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大学跆拳道教案
•课程介绍与目标
•基本技术与动作要领
CATALOGUE•实战技巧与运用方法
•身体素质训练与提高途径
目录•考核标准与评价方法
•课程总结与展望
课程介绍与目标
01
跆拳道起源与发展
跆拳道起源于朝鲜半岛，是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目。
它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的。
跆拳道强调“以礼始，以礼终”的尚武精神，注重提升学生身体素质和道德品质。
大学体育课程目的
增进学生身心健康，促进学生全面发展，
提高学生身体素质和为终身体育锻炼打下
运动技能。基础。
培养学生团队协作、
勇敢拼搏、自强不息
等体育精神。
跆拳道教学目标与要求
掌握跆拳道基本技术，包括拳法、腿法、身法等。提高身体柔韧性、协调性和灵敏性。
培养良好的武术道德和礼仪规范。树立自信心，增强自我保护意识和能力。
学期计划及进度安排
第一周
01课程介绍、热身运动、基本拳法学习
第二周
02基本腿法学习、组合拳腿法练习
第三周
03身法练习、攻防技术训练
学期计划及进度安排
实战对抗训练、裁判规则
学习
第六周
体能训练、技术巩固提高
第五周
品势（套路）学习、表演
技巧训练
第四周
学期计划及进度安排
第七周
课程复习、技术考核准备
第八周
技术考核、课程总结
基本技术与动作要
02
领
礼仪与基本姿势
010203
跆拳道礼仪实战姿势步法移动
学习鞠躬、敬礼等跆拳道
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