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健康之歌：预防压疮;目录;01;;;压疮引起的疼痛和不适可严重影响患者的日常生活和睡眠质量。;预防措施重要性;02;皮肤由表皮、真皮和皮下组织三层组成，表皮是最外层，具有保护作用。;皮肤受损风险评估方法;保持皮肤完整性策略;定期检查皮肤状况，及时发现异常情况，如红肿、破损、压疮等。;03;合理安排作息时间，避免久坐久卧;均衡饮食，增加营养摄入;衣物选择;吸烟可导致血管收缩、血液粘稠度增加，影响血液循环，增加压疮风险。;04;适用于长时间卧床的病人，有效分散身体压力，降低压疮风险。;将病人侧翻至30度角，以减轻某一部位的持续受压。;;;05;;运动强度与时间安排建议;保持皮肤清洁;通过长期坚持运动，可有效改善血液循环，预防压疮的发生。;06;长期处于高压力状态，皮肤抵抗力降低，容易导致压疮。;通过深呼吸和冥想，放松身心，减轻紧张和压力。;;;THANKS
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