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大学生心理健康之情绪管理ppt
课件
•情绪管理概述
contents•大学生常见情绪问题及表现
•情绪管理策略与方法
•大学生如何培养良好情绪习惯
目录•校园心理辅导资源介绍与利用
•总结回顾与展望未来发展趋势
01
情绪管理概述
情绪定义与分类
情绪定义
情绪是人对客观事物是否符合自身需
要而产生的态度体验。
情绪分类
基本情绪和复合情绪。基本情绪包括
快乐、愤怒、恐惧和悲哀；复合情绪
则是由基本情绪的不同组合派生出来
的。
情绪对身心健康影响
身体健康
长期负面情绪和压力会对身体免疫系统、心血管系统、消化系统等产生不良影
响，增加患病风险。
心理健康
情绪与心理健康密切相关，积极情绪有益于心理健康，而消极情绪可能导致焦
虑、抑郁等心理问题。
情绪管理重要性
提高生活质量
01通过有效管理情绪，可以更好地应对生活中的挑战和压力，提
高生活质量。
促进人际关系
02情绪管理有助于更好地与他人沟通和交流，促进人际关系的和
谐发展。
提升个人成就
03良好的情绪管理能力有助于提高个人的工作和学习效率，进而
提升个人成就。
02
大学生常见情绪问题及表
现
焦虑情绪及表现
紧张不安失眠或睡眠质量差
持续感到紧张和不安，无法放难以入睡、易醒或早醒，导致
松身心。疲劳和注意力不集中。
过度担忧身体不适
对未来过度担忧，无法停止或头痛、胃痛、胸闷、心悸等身
控制担忧的想法。体不适症状。
抑郁情绪及表现
情绪低落睡眠问题
持续感到沮丧、悲伤或绝望，失去对活动的早醒、失眠或嗜睡，睡眠质量差。
兴趣。
食欲改变
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