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排球垫球教学教案

contents目录教学目标与要求学员情况与课前准备排球垫球技术讲解排球垫球练习方法设计学员技能评价与反馈课程总结与展望

01教学目标与要求

掌握排球垫球的基本技术动作，包括准备姿势、击球手型、击球点和击球部位。了解排球垫球在比赛中的运用时机和战术价值。提高学生对排球垫球技术的理解和应用能力。知识与技能目标

通过讲解、示范和练习，使学生逐步掌握排球垫球的技术要领。引导学生自主探究和合作学习，培养学生的学习能力和团队协作精神。安排适当的游戏和比赛，让学生在实践中体验排球垫球的乐趣。过程与方法目标

培养学生的运动兴趣和爱好，激发学生对排球运动的热情。培养学生的自信心和勇气，鼓励学生敢于挑战自我、超越自我。培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，增强学生的社会适应能力。情感态度与价值观目标

排球垫球的基本技术动作和击球点的掌握。教学重点学生在垫球过程中对身体协调性和控制能力的把握，以及在不同情况下对垫球技术的灵活运用。教学难点教学重点与难点

02学员情况与课前准备

对排球垫球基本动作不熟悉，需要从头开始学习。初学者已经掌握排球垫球的基本动作，但技术不够熟练，需要进一步提高。有一定基础已经具备较好的排球垫球技术，需要进行更高难度的训练和挑战。高水平学员学员基础水平分析

让学员们进行适量的轻松跑步，以增加身体的温度和灵活性。轻松跑步拉伸练习小游戏进行全身拉伸练习，特别是针对肩部、手臂和腿部的拉伸，以预防运动损伤。可以安排一些与排球相关的小游戏，如传球接力等，以提高学员的兴趣和积极性。030201课前热身活动安排

排球垫球器材场地服装和鞋子器材和场地准保排球的数量和质量满足教学需要。准备足够的垫球器材，如垫球垫、垫球网等。选择平整、宽敞、无障碍物的场地进行教学，确保学员的安全和舒适。要求学员穿着舒适、透气的运动服装和鞋子，以提高运动效果和防止受伤。

03排球垫球技术讲解

垫球基本姿势及站位选择准备姿势双脚开立与肩同宽或略宽于肩，两脚尖稍内收，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，两臂自然屈肘置于胸腹前。移动步伐根据来球方向，迅速移动取位，采用跨步、交叉步等步伐移动到位。站位选择根据场上情况和战术需要，选择合适的站位，如中前场、后场等。

两臂伸直相靠，两手自然张开，手腕下压，使前臂形成一个击球平面。手臂动作用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球。触球部位保持在腹前高度，便于控制用力和调整手臂与地面的角度。击球点手臂动作要领及触球部位

节奏控制根据来球力量和速度，控制垫球的节奏，做到快垫、慢垫相结合。协调用力垫球时，下肢蹬地、提腰、含胸、提肩、抬臂、压腕的全身协调用力。重心控制在移动和击球过程中，保持身体重心的稳定，以便更好地控制用力和方向。协调用力与节奏控制

击球点不准确两臂配合不协调垫球时翘腕或屈腕重心过高或过低常见错误动作及纠正方法纠正方法包括多做徒手练习、击固定球练习等，以形成正确的动力定型。通过多做徒手动作和垫击固定球练习，掌握正确的触球部位和用力方法。通过垫固定球、自垫球等练习，逐步学会控制球的落点和方向。通过多做徒手动作和垫击固定球练习，逐步掌握正确的重心控制方法。

04排球垫球练习方法设计

010204无球模仿练习原地徒手模仿完整的垫球动作随教师信号做徒手模仿垫球动作看教师手势做徒手模仿移动垫球动作听或看教师信号做多种移动步法后的徒手模仿垫球03

自抛一次、自垫一次，连续进行自抛一次、自垫两次，连续进行对准墙上目标，自抛自垫进行两人一组，一人自抛，另一人用垫球手抛自垫练习

初学者对墙垫球的距离应近些，以后逐渐加大距离在墙上画几个不同高度的目标，进行对墙垫准练习对墙连续垫球，注意控制球的力量和方向两人一组，一人对墙垫球，另一人接球并调整后再垫对墙垫球练习

一人抛球，另一人垫球，然后再互换练习两人相距2-3米，连续对垫，要求动作协调、配合默契一人垫球一次，另一人垫球两次，然后再互换练习两人相距5-6米，连续对垫，要求动作准确、移动迅速、配合默契双人配合垫球练习

05学员技能评价与反馈

123包括准备姿势、击球手型、击球点和击球部位等。垫球动作规范性能否将球准确地垫到预定目标区域。垫球准确性在连续垫球过程中，能否保持动作的连贯性和稳定性。垫球连贯性与稳定性技能评价标准制定

0102学员自我评价报告学员应提出自己在练习过程中遇到的问题和困难，以便教师针对性指导。学员需对自己的垫球技能进行客观评价，包括优点和不足。

教师观察记录及反馈教师在学员练习过程中应密切观察，记录学员的垫球表现。针对学员的垫球技能掌握情况，教师应给予及时反馈和指导，帮助学员纠正错误动作，提高垫球技能。

课后巩固提高建议鼓励学员在课后多加练习，巩固所学技能。学员可以通过观看教学视频