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跆拳道社团活动计划教案及反思

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跆拳道社团活动计划教案及反思

跆拳道社团活动计划教案及反思

一、活动计划

1.教学目标:

(1)学员能够掌握基本的跆拳道技术,如踢腿、拳击、防身术等。

(2)学员能够提高身体素质,增强体质。

(3)学员能够培养自信心和团队协作精神。

2.教学内容:

(1)每周两次基础技术训练,包括踢腿、拳击、防身术等。

(2)每周一次身体素质训练,包括跑步、跳跃、俯卧撑等。

(3)每两周一次实战演练,提高学员的实战技能和心理素质。

3.教学资源:

(1)场地:跆拳道训练馆,提供安全的训练环境。

(2)器材:跆拳道装备(护具)、跳绳、哑铃等。

4.活动时间:每周一、周三、周五下午放学后,共四个月。

二、活动教案

1.教学目标:

(1)学员能够掌握基本的跆拳道技术,如踢腿、拳击等。

(2)学员能够增强体质,提高身体素质。

(3)学员能够增强自信心和团队协作精神。

2.教学重点:学员能够熟练掌握跆拳道的基本技术动作和安全规则。

3.教学难点:学员能够在实战演练中灵活运用所学技术,提高心理素质。

4.教学步骤:

(1)热身运动:慢跑几分钟,包括膝关节、踝关节和肌肉活动。

(2)基础技术训练:分小组进行踢腿、拳击等基本动作练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

(3)身体素质训练:进行跳绳、哑铃等练习,提高心肺功能和肌肉力量。

(4)实战演练:进行模拟实战演练,学员分组进行对抗练习,教师进行指导,纠正错误动作和战术运用。

(5)整理放松:学员进行拉伸运动,放松肌肉,教师进行总结和点评。

(6)安全提示:训练过程中注意安全,学员必须佩戴护具,避免受伤。

三、活动反思

通过本次跆拳道社团活动,我们发现学员们积极参与,学习热情高涨,基本掌握了跆拳道的基本技术动作和安全规则。学员们身体素质得到了提高,自信心和团队协作精神也得到了增强。同时,我们也发现了一些问题,如部分学员在实战演练中存在紧张、失误等问题,需要进一步加强心理素质的训练和提高战术运用能力。此外,教师在教学中也需要不断改进教学方法和策略,以提高教学效果和质量。总之,本次社团活动取得了良好的效果,为今后的活动提供了宝贵的经验和教训。

跆拳道社团活动计划教案及反思

一、活动计划

1.教学目标

跆拳道是一项集身体柔韧性、力量、速度于一身的体育运动,通过参与跆拳道活动,学生可以锻炼身体,增强体质,同时培养团队协作精神,提高自我保护能力。本社团活动的教学目标如下:

*掌握跆拳道基本技术,如拳法、脚法、防卫技巧等。

*提高身体协调性和反应能力。

*培养团队合作精神,增强自信心。

2.教学内容

本社团活动将包括以下教学内容:

*基础技术训练:学习并练习跆拳道的基本拳法和脚法,如前踢、后踢、横踢等。

*实战训练:通过模拟实战,提高学生对跆拳道技术的运用能力,培养攻防意识。

*体能训练:进行适当的体能训练,如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等,以提高身体素质。

*精神培养:学习跆拳道的礼仪、精神内涵,培养学员的礼仪修养和坚韧不拔的精神。

3.教学安排

每周安排两次教学活动,每次教学活动为两个小时。具体安排如下:

*第一次:基础技术训练和体能训练,时间安排为10:00-12:00。

*第二次:实战训练和精神培养,时间安排为14:30-16:30。

4.活动地点

跆拳道社团活动地点为学校体育馆,环境宽敞明亮,设施齐全,适合进行跆拳道教学活动。

二、教学反思

1.教学效果

经过一段时间的教学活动,学生们的跆拳道技术有了明显的提高,身体协调性和反应能力也有了不同程度的提升。同时,学生们在活动中也培养了团队合作精神和自信心。这些成果得益于教学内容的合理安排和科学组织。

2.问题与不足

在教学过程中也存在一些问题和不足之处:

*有些学生基础较差,在学习新动作时存在困难,需要更多的关注和指导。

*实战训练中,有些学生心理素质较差,容易紧张失措,需要加强心理疏导和实战训练的难度。

*体能训练中,有些学生身体素质较差,需要更加有针对性的训练计划。

为了解决以上问题,我们将采取以下措施:

*对基础较差的学生进行额外辅导,帮助他们掌握基本技术和提高体能。

*加强心理疏导工作,帮助学生克服紧张情绪,提高实战能力。

*根据学生身体素质制定更有针对性的训练计划,提高整体素质。

总的来说,本次跆拳道社团活动计划教案较为合理,教学目标明确,教学内容丰富多样,组织科学有序。学生们在活动中也取得了明显的进步和提高。虽然在教学过程中也存在一些问题和不足之处,但我们相信在今后的教学中不断改进和优化教学方法和手段,不断提高教学质量和效果。

附件:跆拳道社团活动计划教案及反思内容编制要点

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