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跆拳道社团活动计划教案及反思

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跆拳道社团活动计划教案及反思

跆拳道社团活动计划教案及反思

一、活动计划

1.教学目标：

（1）学员能够掌握基本的跆拳道技术，如踢腿、拳击、防身术等。

（2）学员能够提高身体素质，增强体质。

（3）学员能够培养自信心和团队协作精神。

2.教学内容：

（1）每周两次基础技术训练，包括踢腿、拳击、防身术等。

（2）每周一次身体素质训练，包括跑步、跳跃、俯卧撑等。

（3）每两周一次实战演练，提高学员的实战技能和心理素质。

3.教学资源：

（1）场地：跆拳道训练馆，提供安全的训练环境。

（2）器材：跆拳道装备（护具）、跳绳、哑铃等。

4.活动时间：每周一、周三、周五下午放学后，共四个月。

二、活动教案

1.教学目标：

（1）学员能够掌握基本的跆拳道技术，如踢腿、拳击等。

（2）学员能够增强体质，提高身体素质。

（3）学员能够增强自信心和团队协作精神。

2.教学重点：学员能够熟练掌握跆拳道的基本技术动作和安全规则。

3.教学难点：学员能够在实战演练中灵活运用所学技术，提高心理素质。

4.教学步骤：

（1）热身运动：慢跑几分钟，包括膝关节、踝关节和肌肉活动。

（2）基础技术训练：分小组进行踢腿、拳击等基本动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）身体素质训练：进行跳绳、哑铃等练习，提高心肺功能和肌肉力量。

（4）实战演练：进行模拟实战演练，学员分组进行对抗练习，教师进行指导，纠正错误动作和战术运用。

（5）整理放松：学员进行拉伸运动，放松肌肉，教师进行总结和点评。

（6）安全提示：训练过程中注意安全，学员必须佩戴护具，避免受伤。

三、活动反思

通过本次跆拳道社团活动，我们发现学员们积极参与，学习热情高涨，基本掌握了跆拳道的基本技术动作和安全规则。学员们身体素质得到了提高，自信心和团队协作精神也得到了增强。同时，我们也发现了一些问题，如部分学员在实战演练中存在紧张、失误等问题，需要进一步加强心理素质的训练和提高战术运用能力。此外，教师在教学中也需要不断改进教学方法和策略，以提高教学效果和质量。总之，本次社团活动取得了良好的效果，为今后的活动提供了宝贵的经验和教训。

跆拳道社团活动计划教案及反思

一、活动计划

1.教学目标

跆拳道是一项集身体柔韧性、力量、速度于一身的体育运动，通过参与跆拳道活动，学生可以锻炼身体，增强体质，同时培养团队协作精神，提高自我保护能力。本社团活动的教学目标如下：

*掌握跆拳道基本技术，如拳法、脚法、防卫技巧等。

*提高身体协调性和反应能力。

*培养团队合作精神，增强自信心。

2.教学内容

本社团活动将包括以下教学内容：

*基础技术训练：学习并练习跆拳道的基本拳法和脚法，如前踢、后踢、横踢等。

*实战训练：通过模拟实战，提高学生对跆拳道技术的运用能力，培养攻防意识。

*体能训练：进行适当的体能训练，如跑步、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高身体素质。

*精神培养：学习跆拳道的礼仪、精神内涵，培养学员的礼仪修养和坚韧不拔的精神。

3.教学安排

每周安排两次教学活动，每次教学活动为两个小时。具体安排如下：

*第一次：基础技术训练和体能训练，时间安排为10:00-12:00。

*第二次：实战训练和精神培养，时间安排为14:30-16:30。

4.活动地点

跆拳道社团活动地点为学校体育馆，环境宽敞明亮，设施齐全，适合进行跆拳道教学活动。

二、教学反思

1.教学效果

经过一段时间的教学活动，学生们的跆拳道技术有了明显的提高，身体协调性和反应能力也有了不同程度的提升。同时，学生们在活动中也培养了团队合作精神和自信心。这些成果得益于教学内容的合理安排和科学组织。

2.问题与不足

在教学过程中也存在一些问题和不足之处：

*有些学生基础较差，在学习新动作时存在困难，需要更多的关注和指导。

*实战训练中，有些学生心理素质较差，容易紧张失措，需要加强心理疏导和实战训练的难度。

*体能训练中，有些学生身体素质较差，需要更加有针对性的训练计划。

为了解决以上问题，我们将采取以下措施：

*对基础较差的学生进行额外辅导，帮助他们掌握基本技术和提高体能。

*加强心理疏导工作，帮助学生克服紧张情绪，提高实战能力。

*根据学生身体素质制定更有针对性的训练计划，提高整体素质。

总的来说，本次跆拳道社团活动计划教案较为合理，教学目标明确，教学内容丰富多样，组织科学有序。学生们在活动中也取得了明显的进步和提高。虽然在教学过程中也存在一些问题和不足之处，但我们相信在今后的教学中不断改进和优化教学方法和手段，不断提高教学质量和效果。

附件：跆拳道社团活动计划教案及反思内容编制要点