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营养要均衡A(修改后).ppt

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中卫五小张海燕中卫五小张海燕五谷杂粮

水果蔬菜

肉类和蛋类

奶类和豆类及其制品

油脂类01根据食物所含营养成分的不同,可以把食物分为:02食物宝塔均衡膳食宝塔第一层:谷类助每餐第二层:水果、蔬菜类层第三层:禽肉、鱼虾、蛋类这层的食物含有大量的蛋白质,能帮助身体造成新细胞,并修复受损的组织。第四层:奶和奶制品类、豆和豆制品类奶品里含有大量的钙质,帮助儿童的骨头和牙齿的生长。小贴士纯奶里除了含有蛋白质外,还含有脂肪,因此,为了减少进食脂肪,我们可以喝脱脂奶。第五层:油脂类食物塔顶的油脂类是热量高又低营养的食物,这会使我们肥胖又不能供给我们所需的营养素。因此只宜少量进食。01宝塔中,02哪类食物能给我们提供能量?03哪类食物能支持我们的生长发育?04哪类食物能使我们保持健康?05宝塔中不同种类食物食用量的多少,告诉了我们什么?均衡膳食宝塔讨论一下怎样搭配才能使我们的营养更均衡、更全面?一位小学生的午餐我是小小营养师小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养晚餐。标准:主食1~2样;副食四菜一汤其他的食物根据需要设计的原则是:营养均衡搭配合理经济实惠好吃不贵满足需要促进生长*

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