《护眼主题》课件.pptxVIP

;猜猜看？;蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。

我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。;;近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。;近视眼形成的原因;;缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。;（1）眼睛工作时间过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑等。;综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因素综合作用的结果。在环境相同条件下，遗传决定了个体发病的易感性，环境因素可以诱发并促成近视的发生发展。

近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，应当把改造环境因素，减轻学生学习负担放在预防措施的首要位置去抓，才能取得较好的效果。;近视眼的危害;眯眼;远处目标看不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤，还有的变现为学习成绩下降，常须借被人的笔记来抄写等等。;少数儿童在看不清楚远处目标时，常用手在外眼角，用力的将眼角皮向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。;多进行对眼睛有益的运动;学习正确的用眼方法;（3）改善不良学习环境

读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强

光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，

印刷字体要清晰等。

（4）控制阅读时间

阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取

远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。

（5）定期检查视力。

半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。

;（6）注意休息。

保证睡眠，作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。

（7）少看电视，不玩电脑和手机。

尽量减少多人眼产生辐射的电视、电脑、手机的接触，因为它们辐射出的X射线可大量消耗

视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。这是因为视网膜和王斑部的功能受到了损坏。

（8）做好眼保健操。

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到

提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善

眼的疲劳的目的。;（9）合理佩戴眼镜。

配镜一定要通过医院眼科或正规眼镜店的准确验光，不能贪便宜、图省事，在摊贩手中随意挑

一副戴，造成矫正过度，近视加深。另外，青少年近视有其特殊性，不强求一致。根据以下一

般原则，做到区别对待。

;（1）推广眼保健操

每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量

地完成。眼保健操是一种眼睛的保健体操，主

要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛

视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，

改善眼的疲劳的目的。

眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理

论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过

对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改

善神经营养。;以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。;（2）晶体操和远眺法

眼珠运动法，头向上下左右运动旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼头向后仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳时，做2—3次眨眼运动即可缓解。

远眺看远处三分钟，在看近处三分钟，然后在看远处，依次较远几次，可以有效消除眼睛疲劳。

（3）冷热敷交替法

冷、热毛巾各一条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然后在用冷毛巾敷五分钟

（4）积极参加体育运动

运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法，打乒乓球时眼

睛不断的远近、上下调节和运动，对增加睫

状肌的收缩功能很有益处。;养成良好的饮食习惯;爱眼日，英文称为“Sightday”。1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与