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《吸烟有害健康》主题班会教案9

一、导入新课

同学们，大家好！今天我们班会的主题是《吸烟有害健康》。在开始今天的学习之前，我想请大家思考一个问题：你了解吸烟对健康的危害吗？我们都知道，吸烟已经成为全球性的健康问题，它不仅危害吸烟者本人的身体健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。为了让大家更加深刻地认识到吸烟的危害，今天我们将一起探讨这个问题，希望通过这次班会，大家能够更加重视自己的健康，远离烟草。

首先，让我们来了解一下吸烟的主要成分。香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质。尼古丁是一种强烈的成瘾性物质，它能够刺激大脑释放多巴胺，让人产生愉悦感。然而，这种愉悦感是短暂的，随着时间的推移，人体会逐渐对尼古丁产生依赖，从而形成烟瘾。焦油和一氧化碳则会对人体的呼吸系统造成严重的损害，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的风险。

其次，吸烟对人体的危害是多方面的。吸烟会导致心血管疾病，如冠心病、高血压等。研究表明，吸烟者患心脏病的风险是非吸烟者的两倍以上。此外，吸烟还会影响生殖系统，对孕妇和胎儿造成伤害，增加早产、低体重儿的风险。对于青少年来说，吸烟会影响生长发育，损害记忆力，甚至导致智力下降。这些危害不仅关乎个人的身体健康，还关系到家庭的幸福和社会的和谐。

最后，为了减少吸烟对健康的危害，我国政府和社会各界已经采取了一系列措施。比如，公共场所禁烟、提高烟草税、加强烟草广告监管等。作为青少年，我们更应该从自身做起，拒绝吸烟，养成良好的生活习惯。同时，我们要积极向身边的人宣传吸烟的危害，共同营造一个无烟的环境。希望通过今天的班会，大家能够对吸烟的危害有更深刻的认识，为我们的健康生活共同努力。

二、吸烟的危害

(1)吸烟对呼吸系统的危害尤为显著。香烟中的有害物质会刺激呼吸道，引起慢性支气管炎、肺气肿等疾病，严重时甚至可能导致肺癌。长期吸烟者往往会感到呼吸困难、咳嗽加剧，这些症状在初期可能不明显，但随着时间的推移，症状会逐渐加重，严重影响了生活质量。

(2)吸烟对心血管系统的影响也不容忽视。尼古丁等有害成分会损害血管内皮，导致血管收缩，增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。吸烟者患心脏病的几率比非吸烟者高出许多倍，且病情往往更为严重。此外，吸烟还会增加中风的风险，对心脏健康构成严重威胁。

(3)吸烟对生殖系统的影响同样不容小觑。男性吸烟者容易导致精子质量下降，影响生育能力；女性吸烟者则可能引起月经不调、提前绝经等问题。对于孕妇来说，吸烟会显著增加胎儿宫内发育迟缓、低体重儿、早产等风险，甚至可能导致胎儿死亡。吸烟对生殖系统的危害，不仅影响到个人，还关系到家庭的幸福和社会的稳定。

三、如何拒绝吸烟

(1)拒绝吸烟首先需要坚定的意志和决心。每个人在面对诱惑时都需要一定的自制力，尤其是对于吸烟这种有害习惯。要拒绝吸烟，首先要明确吸烟对健康的危害，认识到吸烟是一种不良的生活习惯。同时，可以设立明确的目标，告诉自己不再吸烟，并为之努力。

(2)制定合理的计划是拒绝吸烟的重要步骤。可以从减少吸烟量开始，逐渐过渡到完全戒烟。在这个过程中，可以尝试以下方法：将吸烟的时间替换为其他有益身心的活动，如运动、阅读或参加社交活动；寻找替代品，如口香糖、戒烟贴等；寻求家人和朋友的支持，让他们帮助你度过戒烟的难关。

(3)保持良好的心态和积极的生活方式对于拒绝吸烟至关重要。戒烟过程中可能会遇到各种困难和挫折，这时要保持乐观的心态，相信自己能够战胜烟瘾。此外，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体的免疫力，减轻戒烟过程中的不适感。在遇到困难时，可以寻求专业的戒烟咨询或参加戒烟互助小组，共同分享经验，互相鼓励。

四、总结与反思

(1)通过今天的班会，我们对吸烟有害健康的主题有了更加深刻的认识。根据世界卫生组织的数据，全球每年约有800万人因吸烟相关疾病死亡，其中约70万人为直接吸烟者，其余为二手烟受害者。在我国，吸烟人数已超过3亿，每年因吸烟导致的死亡人数超过100万。这些触目惊心的数字提醒我们，吸烟对健康的危害不容忽视。

以我国为例，吸烟导致的肺癌发病率逐年上升，已成为我国男性最常见的恶性肿瘤。据国家癌症中心发布的报告显示，2015年，我国新发肺癌病例约为78.1万例，其中男性约占70%。吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的10-20倍。此外，吸烟还与心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、中风等多种疾病密切相关。

(2)在面对吸烟这一全球性健康问题时，各国政府和国际组织纷纷采取行动。例如，我国政府已经实施了一系列控烟政策，如公共场所禁烟、提高烟草税、限制烟草广告等。这些措施在一定程度上降低了吸烟率，但仍然存在很大的改善空间。根据我国卫生部门的数据，2018年我国15岁及以上人群吸烟率为26.6%，与2015年相比略有下降，但仍然处于较