【课件】寒假“心”攻略，助力“心”成长 课件--2024-2025学年高二上学期寒假家长会.pptxVIP

寒假“心”攻略，助力“心”成长寒假家长会指导课件

目录目录学生篇——寒假生活指导家长篇——寒假陪伴建议壹贰叁安全篇——寒假安全教育

——第一部分——学生篇——寒假生活指导PARTONE

一、合理规划时间，设定电子产品使用界限假期里，我们可以为自己设定一个明确的时间表，规定每天使用电子产品的时间段。例如，每天上午用于学习和娱乐，下午进行户外活动或运动，晚上则留出时间与家人交流。这样既能保证充足的休息和放松，又能避免过度沉迷于电子产品。

二、制定学习计划，巩固知识基础假期是巩固知识、预习新内容的好时机。同学们可以根据自己的学习需求，制定一个详细的学习计划。可以提前预习下学期的课程，还可以选择一些感兴趣的课程进行拓展学习。同时，也可以适当利用电子产品查找学习资源、学习知识点等，提高学习效率。

三、参与户外活动，拓宽生活圈子长时间的室内活动不利于身心健康。假期里，同学们可以多参与户外活动，如跑步、登山、骑行等。这些活动不仅能锻炼身体，放松心情，还能结识志同道合的朋友，拓宽自己的社交圈子。

四、寻找同伴支持，共同成长进步在假期里，可以约上几位好友，共同制定计划和目标。相互监督和鼓励不仅可以提高效率，还能在面对困难时互相帮助、共同进步。此外，与同伴分享自己的心得和成长经历，也能让我们获得更多的支持和鼓励。

五、学会调节情绪，积极应对困扰在假期里，我们可能会遇到一些情绪波动的情况。这时，可以通过深呼吸、冥想等方式调节情绪；也可以找家人、朋友或专业人士倾诉，分享自己的困惑和感受。如果情绪问题持续较长时间或严重影响到生活、学习等方面，应及时寻求专业心理辅导的帮助。

六、增强心理韧性：培养应对挫折的能力1设定明确的目标在制定学习计划和锻炼目标时，确保目标具体、可行并具有挑战性。明确的目标有助于我们保持动力和专注力。2培养自信心积极参与学习、课外活动和社交场合，不断提升自己的能力和技能。通过成功经历的积累，增强自信心和自我效能感。

六、增强心理韧性：培养应对挫折的能力3学会应对压力在面对压力时，采用积极的应对策略，如深呼吸、放松训练和积极思考。同时，建立良好的应对压力的社交支持网络。4培养乐观心态保持乐观的态度对于心理韧性的培养至关重要。学会从困境中寻找积极的一面，对自己的未来发展持积极预期。通过增强心理韧性，相信同学们能够更好地应对寒假乃至往后生活中的挑战和困难，从而提高自己的适应能力和幸福感。

——第二部分——家长篇——寒假陪伴建议PARTTWO

一、设定明确的界限和规定明确规定孩子使用电子产品的时间和场合，比如规定每天只能在完成学习任务后使用一定时间电子产品，或者只能在下午放松时间使用。同时，也要让孩子明白这些规定的原因和必要性，以增强他们的自觉性。

二、引导孩子制定合理的计划家长可以与孩子一起制定假期计划，包括学习、娱乐、运动等方面。鼓励孩子按照计划有条不紊地安排自己的时间，并监督他们的执行情况。这样可以帮助孩子养成良好的时间管理习惯。

四、以身作则作为家长，自己要以身作则，尽量减少使用电子产品的时间，给孩子树立一个好的榜样。通过自身的行动，引导孩子认识到合理使用电子产品的重要性。

五、关注孩子的心理状态了解孩子在假期中的情绪变化和心理需求，关注他们的心理健康。假期与孩子多沟通交流，如果发现孩子有出现问题，应及时给予关注和耐心引导，帮助他们解决困惑。这不仅能增进彼此之间的感情，也能让孩子感受到家长的关心和支持。

——第三部分——安全篇——寒假安全教育PARTTHREE

交通安全1.自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。2.注意红绿灯，横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。3.小学生不得在马路上骑自行车。4.遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。5.文明乘车，乘车主动让座，不得在车厢内大声喧哗。6.交通事故电话：122。

防溺水安全1.不得到水库、水塘、水井等危险的地方玩耍。2.不得随同大人到水库、方塘等地方钓鱼。3.到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳，剧烈运动后不易游泳。4.到水边洗衣服时，必须在大人监护下。5.坚决不到湖泊等结冰水面滑冰，严防冰裂溺水。

用电安全1.要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。2.不要乱动电线、灯头、插座等。3.不要在标有“高压危险”等危险地段玩耍。4.电视机的安全。

消防安全1.不准玩火，不得携带火种。2.小心、安全使用煤气、液化气灶具等。3.不要玩火，以免发生火灾。发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

食品安全1.自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。2.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。