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初中生心理健康素养挑战赛试题集锦(附答案)

初中生心理健康素养挑战赛试题集锦

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项是心理健康的重要组成部分？

A.良好的学习能力

B.良好的生活习惯

C.良好的人际关系

D.良好的道德品质

答案：C

2.以下哪个描述属于积极的心态？

A.总是担心未来

B.认为自己无法完成任务

C.乐观面对困难

D.抱怨环境不好

答案：C

3.面对挫折，以下哪种方法是不正确的？

A.与朋友分享

B.坚持不懈

C.自暴自弃

D.分析原因，调整策略

答案：C

4.以下哪个行为有助于提高自信心？

A.避免与他人比较

B.过分关注自己的缺点

C.经常鼓励自己

D.消极面对失败

答案：C

5.在人际交往中，以下哪个做法是正确的？

A.对他人进行批评

B.不尊重他人的意见

C.倾听他人的想法

D.不愿意与人沟通

答案：C

二、判断题（每题2分，共20分）

6.心理健康与身体健康是相互独立的，互不影响。（错误）

答案：错误

7.经常保持微笑可以增强自信心。（正确）

答案：正确

8.过度依赖父母会导致孩子心理不健康。（正确）

答案：正确

9.学习成绩的好坏与心理健康无关。（错误）

答案：错误

10.面对困难时，寻求帮助是一种勇敢的表现。（正确）

答案：正确

三、简答题（每题10分，共30分）

11.请简述如何克服考试焦虑？

答案：

1)正确看待考试，将其视为检验学习成果的一种方式；

2)充分准备，提高自己的学习能力；

3)保持良好的作息时间，调整心态；

4)适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等；

5)在考试过程中，遇到困难题目不要慌张，先做会做的题目。

12.请简述如何建立良好的人际关系？

答案：

1)尊重他人，尊重他人的意见和感受；

2)善于倾听，关心他人的需求；

3)保持真诚，不做作；

4)学会宽容，不斤斤计较；

5)积极参与集体活动，提高人际交往能力。

13.请简述如何培养自己的自信心？

答案：

1)正确看待自己，认识到自己的优点和不足；

2)经常鼓励自己，给自己设定目标；

3)积极面对失败，从中吸取经验教训；

4)与他人分享自己的成功经验，增强自信；

5)培养良好的生活习惯，保持积极的心态。

四、案例分析题（每题10分，共20分）

14.小明最近学习压力很大，导致失眠、焦虑，影响了学习效果。请你给小明提出一些建议，帮助他克服心理问题。

答案：

1)建议小明合理安排学习时间，避免过度劳累；

2)鼓励小明与同学、老师、家长沟通，分享自己的困扰；

3)建议小明参加一些放松身心的活动，如运动、听音乐等；

4)引导小明正确看待学习压力，将其视为一种动力；

5)建议小明寻求专业心理辅导，以便更好地解决心理问题。

15.小红在班级里人际关系紧张，经常与同学发生矛盾。请你给小红提出一些建议，帮助她改善人际关系。

答案：

1)建议小红学会尊重他人，关心他人的感受；

2)鼓励小红多与同学交流，分享自己的看法；

3)引导小红学会倾听，关心他人的需求；

4)建议小红参加集体活动，提高人际交往能力；

5)建议小红寻求老师、家长的帮助，以便更好地解决人际关系问题。