行为改变主要策略课件.ppt

行为改变主要策略;;;;;影响态度改变的因素;;;社会相关模式;知信行模式;;行为保健内容;;个体行为保健;个体行为保健;2.应对方式与行为保健

积极的应对方式是指人对紧张应激情景可能导致结果的一种积极的反应，是现实生活中培养起来的对可能出现的健康威胁或挫折在头脑里形成的预兆，针对或为达到预期结果而做出的积极反应的一种能力。

积极应对的指导模式：

1.指导个体针对问题的应对方法如：远离应激源

2指导个体进行“再评价”应对如：改变对应激源的原有认知

3提供社会支持“求助”如：患者家属、朋友、医护人员对患者的支持

4.分散注意“转移”

5.放松训练“松弛”如：降低皮质紧张度，从而减轻焦虑抑郁的心理症状

;3.生活方式与行为保健

（1）促进健康的行为

积极的休息与睡眠

合理营养与平衡膳食

体育锻炼

（2）危害健康的行为

特点：a.后天生活的习惯，即自我创造的危害

b.长期稳定的行为，如饭后一支烟

c.有明显的健康危害;;群体行为保健;;;社区行为保健;社区行为保健;;;行为健康咨询;3.形式;思

考

题;Thankyou!;谢谢聆听！