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中医调理眼睛的常识中医眼保健，是一套古老而有效的养护眼睛的方法，从根源上改善眼部健康，预防和缓解眼部疾病。作者：

中医眼保健的理论基础阴阳五行中医认为，眼睛与肝、肾、脾、肺等脏腑密切相关，通过调理这些脏腑，可以间接达到养护眼睛的目的。经络学说经络是人体气血运行的通路，眼部有许多经络循行，通过疏通经络，可以改善眼部血液循环，增强眼部功能。

中医眼保健的核心概念1养肝明目肝主目，肝血充足，则眼睛明亮有神。养肝，可以改善眼部供血，提高视力。2滋阴润燥阴虚则目干涩，滋阴补水，可以缓解眼部干涩、疲劳等症状。3疏肝理气肝气郁结，则眼部胀痛，疏肝理气，可以缓解眼部胀痛、头痛等症状。4明目利目明目利目，指的是增强眼睛的视力，预防和治疗各种眼部疾病。

影响眼睛健康的常见因素用眼过度长时间近距离用眼，会导致眼部肌肉疲劳，影响视力。环境污染空气污染、烟雾等会刺激眼部，造成眼部不适。饮食不当缺乏维生素A、B族维生素等营养物质，会影响眼部健康。情绪波动压力过大、焦虑等情绪会影响眼部血液循环，导致眼部疲劳。

近视、干眼症的中医分析近视中医认为，近视多与肝肾不足、脾胃虚弱、气血亏虚有关，导致眼球变形，视力下降。干眼症中医认为，干眼症多与肝肾阴虚、脾胃失调、气血亏虚有关，导致眼部泪液分泌不足，眼干涩。

常见眼病的中医病因分析白内障中医认为，白内障多与肝肾不足、气血亏虚、脾胃虚弱有关，导致晶状体混浊。青光眼中医认为，青光眼多与肝肾阴虚、肝气郁结、气血运行不畅有关，导致眼压升高。黄斑变性中医认为，黄斑变性多与肝肾亏虚、气血不足、瘀血阻滞有关，导致黄斑区病变。

中药调理眼睛的常用方法1内服根据不同病症选择合适的药材，煎汤、泡茶或制成丸剂、膏剂等，服用一段时间，可以改善眼部症状。2外敷将药材研磨成粉末，制成眼贴或眼药水，外敷于眼部，可以消炎止痛、清热明目。3熏蒸将药材放入水中煮沸，用药气熏蒸眼部，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

常见活血养肝中药介绍菊花清热解毒，平肝明目，适用于肝火旺盛、目赤肿痛等。枸杞滋补肝肾，明目益精，适用于肝肾不足、视力下降等。决明子清肝明目，降脂通便，适用于肝热目赤、视力模糊等。

常见滋阴润燥中药介绍生地黄滋阴凉血，清热生津，适用于阴虚内热、目干涩、视力模糊等。麦冬滋阴生津，养胃清心，适用于阴虚津亏、口干舌燥、眼干涩等。天花粉清热生津，养阴润燥，适用于阴虚燥热、目干涩、视力下降等。

常见疏肝理气中药介绍柴胡疏肝解郁，升阳解表，适用于肝气郁结、胸胁胀痛、目赤肿痛等。香附疏肝解郁，理气止痛，适用于肝郁气滞、胁肋胀痛、目眩头痛等。郁金行气活血，解郁止痛，适用于肝气郁结、胸闷腹胀、目赤肿痛等。

常见明目利目中药介绍黄芪补气升阳，固表止汗，适用于气虚乏力、视力下降、眼干涩等。山药补脾养胃，滋阴润燥，适用于脾胃虚弱、眼干涩、视力模糊等。女贞子滋补肝肾，益精明目，适用于肝肾阴虚、视力下降、目干涩等。

针灸治疗眼睛病证概述1疏通经络2调和气血3改善眼部功能

常见针灸治疗方法介绍1眼部穴位针灸2头针3耳针

穴位按摩保健的作用机理疏通经络按摩眼部穴位，可以疏通经络，改善眼部血液循环。调节气血按摩眼部穴位，可以调节眼部气血，促进眼部健康。

眼部保健常见的穴位介绍1睛明穴位于眼内眦角，靠近眼球的边缘。2攒竹穴位于眉毛内侧端与眼眶骨的交界处。3太阳穴位于颞部，眼角外侧约一横指处。4承泣穴位于眼球正下方，瞳孔正对眼眶下缘处。

日常生活中的保健小贴士远眺每隔一段时间，远眺远方，可以缓解眼部疲劳。眨眼经常眨眼，可以保持眼部湿润，预防干眼症。眼部按摩每天坚持眼部按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

饮食调养眼睛的注意事项补充维生素A多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，可以预防夜盲症。补充维生素B族多吃富含维生素B族的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以预防视力下降。补充叶黄素多吃富含叶黄素的食物，如菠菜、西兰花、玉米等，可以预防黄斑变性。

视力训练的原理和方法放松眼部肌肉增强眼部协调性提高视力

改善用眼习惯的建议保持良好姿势保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当距离，可以减少眼部疲劳。控制用眼时间避免长时间用眼，每隔一段时间就休息一下，可以预防眼部疲劳。

缓解电子产品伤眼的措施1使用护眼设备使用蓝光眼镜、护眼屏等，可以减少蓝光对眼部的伤害。2调整屏幕亮度将屏幕亮度调低，可以减轻眼部疲劳。3保持屏幕清洁定期清洁屏幕，可以减少屏幕反光对眼部的刺激。

预防老花眼的中医建议1增强肝肾功能多吃滋补肝肾的食物，如枸杞、山药等，可以延缓老花眼。2保持眼部健康坚持眼部保健，预防眼部疾病，可以延缓老花眼。3控制用眼时间避免长时间用眼，可以预防眼部疲劳，延缓老花眼。

远离青光眼的中医方法疏肝理气疏肝理气，可以改善眼部血液循环，预防青光眼。滋阴补肾滋阴补肾，可以改善眼部供血，预防青光眼