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大学生心理健康题目+答案--第1页

1.影响大学生心理健康的因素。

答．①社会因素，②家庭因素，③大学生群体因素，④个体心理因素。

2.情绪的要素

内在感受生理过程外在表现

情绪的外在表现：

面部表情

眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤

体态表情

捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、

言语表情

语言的声调、

音色、

节奏

情绪的分类：愉快，愤怒，恐惧，悲哀

情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力，对人的一生有着深远的影响。

大学生的情绪特点：情绪丰富性，情绪不稳定性，情绪掩饰性，情绪冲动性。

情绪对大学生的四大影响：学习，人际关系，健康，行为目标。

认识自己的情绪：个性特征情绪年龄识别不良情绪理解情绪能力

情绪的心理表达包含以下四个层次:

（一）向自我表达

（二）向他人表达

（三）向自我及他人以外的客观环境表达

（四）升华表达

有效地控制情绪：

A.善于控制负性情绪

B.调整认知

C.学会自我平衡情绪

a.不要期望值过高，不高过分苛求自己

b.学会妥协和放弃

c.学会自我安慰

D.给自己积极的心理暗示

E.尝试放松训练

情绪调整的五大方法;音乐，颜色，表情，呼吸，理发调整法。

3.人际交往主要有五个原则。

答：1.1真诚原则，1.2交互原则，1.3功利原则，1.4自我价值保护原则，1.5情境控制

原则。

1.1真诚，一般指的就是真实、诚恳，没有虚假。它是人的交往中的良好心态之一。待

人接物要以诚为本，能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。

1.2交互，关键要出于真诚，这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容；

其次，交互时要注重双向性、互利性

1.3功利一）人际交往的本质是社会交换。六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服

，（

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务、地位和感情。

费力最小原则：维护合理性和心理平衡的倾向，使人倾向于自然地选择给双方都带来

最大满足的行为。实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚

往来的动态平衡，

（二）增值交换与减值交换

双赢：重内在情感价值的人，对交往媒介的价值估计，高于行动的发出者。感到欠别

人情分，回报时高于别人的期望，结果双方都感到得大于失。

双输：重外在物质利益的人

1.4自我价值保护原则

（一）自我价值保护倾向

（二）自我阻抑策略

1.5情境控制，(一)情境控制需要

新入学、进新单位时高度紧张的自我防卫；车站；深夜听到窗子响。

(二)人寻求平等与自由

只有在平等、自由的人际情境中，才能真正达到自我控制，获得充分的安全感。

只要双方对于情境的控制是不均衡的，一方必须受到另一方的限制，关系就必定不能深

入。

主客关系；家长抱怨孩子不信任自己；领导抱怨下属不合作，教师抱怨难以了解学生。

人际交往的技巧：

1交往的非语言艺术2说话的技巧3保持距离4幽默与激情5学会倾听

1、交往的非语言艺术

表情语言（包括封闭式表情，开放式表情）

动作语言（包括手势和触摸）

物饰语言（