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大学生心理健康题目+答案--第1页
1.影响大学生心理健康的因素。
答.①社会因素,②家庭因素,③大学生群体因素,④个体心理因素。
2.情绪的要素
内在感受生理过程外在表现
情绪的外在表现:
面部表情
眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤
体态表情
捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、
言语表情
语言的声调、
音色、
节奏
情绪的分类:愉快,愤怒,恐惧,悲哀
情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力,对人的一生有着深远的影响。
大学生的情绪特点:情绪丰富性,情绪不稳定性,情绪掩饰性,情绪冲动性。
情绪对大学生的四大影响:学习,人际关系,健康,行为目标。
认识自己的情绪:个性特征情绪年龄识别不良情绪理解情绪能力
情绪的心理表达包含以下四个层次:
(一)向自我表达
(二)向他人表达
(三)向自我及他人以外的客观环境表达
(四)升华表达
有效地控制情绪:
A.善于控制负性情绪
B.调整认知
C.学会自我平衡情绪
a.不要期望值过高,不高过分苛求自己
b.学会妥协和放弃
c.学会自我安慰
D.给自己积极的心理暗示
E.尝试放松训练
情绪调整的五大方法;音乐,颜色,表情,呼吸,理发调整法。
3.人际交往主要有五个原则。
答:1.1真诚原则,1.2交互原则,1.3功利原则,1.4自我价值保护原则,1.5情境控制
原则。
1.1真诚,一般指的就是真实、诚恳,没有虚假。它是人的交往中的良好心态之一。待
人接物要以诚为本,能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。
1.2交互,关键要出于真诚,这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容;
其次,交互时要注重双向性、互利性
1.3功利一)人际交往的本质是社会交换。六种基本回报类型:金钱、物品、信息、服
,(
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大学生心理健康题目+答案--第2页
务、地位和感情。
费力最小原则:维护合理性和心理平衡的倾向,使人倾向于自然地选择给双方都带来
最大满足的行为。实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚
往来的动态平衡,
(二)增值交换与减值交换
双赢:重内在情感价值的人,对交往媒介的价值估计,高于行动的发出者。感到欠别
人情分,回报时高于别人的期望,结果双方都感到得大于失。
双输:重外在物质利益的人
1.4自我价值保护原则
(一)自我价值保护倾向
(二)自我阻抑策略
1.5情境控制,(一)情境控制需要
新入学、进新单位时高度紧张的自我防卫;车站;深夜听到窗子响。
(二)人寻求平等与自由
只有在平等、自由的人际情境中,才能真正达到自我控制,获得充分的安全感。
只要双方对于情境的控制是不均衡的,一方必须受到另一方的限制,关系就必定不能深
入。
主客关系;家长抱怨孩子不信任自己;领导抱怨下属不合作,教师抱怨难以了解学生。
人际交往的技巧:
1交往的非语言艺术2说话的技巧3保持距离4幽默与激情5学会倾听
1、交往的非语言艺术
表情语言(包括封闭式表情,开放式表情)
动作语言(包括手势和触摸)
物饰语言(
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