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大学生心理健康题目+答案.pdfVIP

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大学生心理健康题目+答案--第1页

1.影响大学生心理健康的因素。

答.①社会因素,②家庭因素,③大学生群体因素,④个体心理因素。

2.情绪的要素

内在感受生理过程外在表现

情绪的外在表现:

面部表情

眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤

体态表情

捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、

言语表情

语言的声调、

音色、

节奏

情绪的分类:愉快,愤怒,恐惧,悲哀

情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力,对人的一生有着深远的影响。

大学生的情绪特点:情绪丰富性,情绪不稳定性,情绪掩饰性,情绪冲动性。

情绪对大学生的四大影响:学习,人际关系,健康,行为目标。

认识自己的情绪:个性特征情绪年龄识别不良情绪理解情绪能力

情绪的心理表达包含以下四个层次:

(一)向自我表达

(二)向他人表达

(三)向自我及他人以外的客观环境表达

(四)升华表达

有效地控制情绪:

A.善于控制负性情绪

B.调整认知

C.学会自我平衡情绪

a.不要期望值过高,不高过分苛求自己

b.学会妥协和放弃

c.学会自我安慰

D.给自己积极的心理暗示

E.尝试放松训练

情绪调整的五大方法;音乐,颜色,表情,呼吸,理发调整法。

3.人际交往主要有五个原则。

答:1.1真诚原则,1.2交互原则,1.3功利原则,1.4自我价值保护原则,1.5情境控制

原则。

1.1真诚,一般指的就是真实、诚恳,没有虚假。它是人的交往中的良好心态之一。待

人接物要以诚为本,能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。

1.2交互,关键要出于真诚,这是一种崇高的道德力量,是纯洁友谊的内容;

其次,交互时要注重双向性、互利性

1.3功利一)人际交往的本质是社会交换。六种基本回报类型:金钱、物品、信息、服

,(

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务、地位和感情。

费力最小原则:维护合理性和心理平衡的倾向,使人倾向于自然地选择给双方都带来

最大满足的行为。实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚

往来的动态平衡,

(二)增值交换与减值交换

双赢:重内在情感价值的人,对交往媒介的价值估计,高于行动的发出者。感到欠别

人情分,回报时高于别人的期望,结果双方都感到得大于失。

双输:重外在物质利益的人

1.4自我价值保护原则

(一)自我价值保护倾向

(二)自我阻抑策略

1.5情境控制,(一)情境控制需要

新入学、进新单位时高度紧张的自我防卫;车站;深夜听到窗子响。

(二)人寻求平等与自由

只有在平等、自由的人际情境中,才能真正达到自我控制,获得充分的安全感。

只要双方对于情境的控制是不均衡的,一方必须受到另一方的限制,关系就必定不能深

入。

主客关系;家长抱怨孩子不信任自己;领导抱怨下属不合作,教师抱怨难以了解学生。

人际交往的技巧:

1交往的非语言艺术2说话的技巧3保持距离4幽默与激情5学会倾听

1、交往的非语言艺术

表情语言(包括封闭式表情,开放式表情)

动作语言(包括手势和触摸)

物饰语言(

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