科学用脑轻松学习.ppt

看一看你身边的教学环境…想一想你是如何学习的…锻炼不仅有益健康，实际上也促进学习。晚自习中途到室外活动和深呼吸；坚持课间操；运动的时候思考问题，尤其是难题；不要长时间静坐。运用大脑思考的时候，在氧气充足的地方进行，学习的时候多开窗；建议：4Wedon’tpayattentiontoboringthings.我们不关注枯燥的事物单调、乏味、枯燥、无趣、厌烦、拒绝

垃圾食品51.油炸食品2.腌制食品（酸菜、酱菜）3.加工类肉食品（肉松、香肠）4.饼干类（不包括低温烘烤和全麦饼干）5.烧烤类6.汽水可乐类7.冷冻甜品类（冰激凌、雪糕）8.话梅蜜饯类9.罐头类10.方便食品（方便面、膨化食品）Sleepwell,thinkwell.6睡眠有助于思考睡眠是大脑在恢复生命力睡眠知识睡眠不好的危害：危害一：影响大脑思维，工作效率下降经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力睡眠知识数据调查显示：一个成人每晚应该保持8小时的睡眠，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30％，工作质量下降20％，能力的发挥程度只能达到76％。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商下降。睡眠知识睡眠不好的危害：生长激素在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足危害二：青少年睡眠不足，影响正常发育好睡眠的标准10min入睡睡眠深沉睡眠不间断起床开心工作高效打造高质量睡眠睡眠知识1睡眠时间1.正常人睡眠时间8--10小时.2.美容觉的时间10点--凌晨2点3.青少年应该在晚上10:00左右睡觉4.老人应在晚上9:00--10:00之间睡觉较好睡眠知识2睡眠环境安静、遮光、舒适声响不超过60分贝黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态室温在摄氏21度至24度左右通常最理想的湿度应是在60%-70%exerciseRule#1:Exerciseboostsbrainpower.attentionRule#4:Wedon’tpayattentiontoboringthings.*记住：

集中精力做好一件事情！exerciseRule#1:Exerciseboostsbrainpower.attentionRule#4:Wedon’tpayattentiontoboringthings.枯燥sleepRule#7:Sleepwell,thinkwell.sleepRule#7:Sleepwell,thinkwell.入睡快，10分钟左右入睡；睡眠深，呼吸深长而不易醒；无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；起床快，晨起后精神好；白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。科学用脑，轻松学习大脑约重1400克，由140亿个细胞组成。据估计脑细胞每天要死亡大约19万个，而且越不用脑细胞死亡得越多。脑科学研究结果表明，人的大脑在理论上的信息储存量，相当于藏书1000万册的美国国会图书馆的5倍，高达5亿本。人具有巨大的潜能。若是一个人能够发挥一半的大脑功能，就可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位……12奇妙的大脑健脑小游戏要读出字的颜色，而不是读字的音你的右脑想说出颜色，左脑却偏要读字音左右脑结合

文理交叉1大脑有左右两半球，两半球的主要功能不同，左半球主要同抽象的智力活动如数学计算、语言分析等逻辑思维活动有关；右半球则主要同音乐、色彩、图形、空间想象等形象化的思维活动有关。为了克服疲劳，就要使大脑左右两半球交替使用，把数学、哲学等需要高度抽象思维的活动同音乐、绘画、文娱体育活动交替进行，以利于克服疲劳。1重要启示：学习、作业内容的安排要文理交替、动静交替、音乐调剂，这样有利大脑合理利用，又可以减少大脑的疲劳。2用脑要专心01所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不三心二意。著名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态。此时，整个大脑的活动都处于这惟一的兴奋中心管辖之下。大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。同时做多样工作记住：

集中精力做好一件事情！02但是，持续用脑时间不宜过长华华在学习上很有钻劲，有