职业生涯规划自信培养与潜能开发.ppt

自信培养与潜能开发内容提要自信及其培养潜能及其开发——古希腊哲学家塞涅卡“不是因为这些事情难以做到，我们才失去信心，而是因为我们缺乏自信心才使这些事情难以做到。”自信的作用一、自信及其培养01自信心就像催化剂一样，它可以把人的一切潜能激发出来，让所有的功能调整到最佳状态。一个人如果缺乏自信心，就会缺乏探索事物的主动性和积极性，他的能力自然就会受到约束和局限。02尼克松竞选美国总统败于自信某学生由于缺乏自信而面试失败2、究竟什么是自信？自信，就是受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负，无论在什么样的情况下都坚定不移地相信自己能够获得成功，坚信“我行，我可以”。自信就是自己相信自己，在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。自卑自信自恋自负Q1Q2Q3Q4大家认真思考，写下最欣赏自己的7个方面，分别是：1.我最欣赏自己的外表是________；2.我最欣赏自己对朋友的态度是________；3.我最欣赏自己对学习的态度是________；4.我最欣赏自己的一次成功是________；5.我最欣赏自己的性格是________；6.我最欣赏自己对家人的态度是________；7.我最欣赏自己做事的态度是________。增强自信的五条要决1坚定实现目标的信念；发挥自己最大的优势；培养必胜的信念；从失败中汲取教训；坚决放弃逃避的念头。2（1）永远肯定法自我肯定的思维方法自我否定的思维方法“我不行”“我的能力很差”“我什么也做不了”“在我所从事的领域，我是出类拔萃的”“谁说我比别人差，既然我们考入同一个学校，就证明我不比别人差”“我有足够的时间、能力、智慧来实现自己的美好愿望”遵循的原则010203“我现在很幸福”“我将来会很幸福”用现在时态而不是将来时态进行肯定。“我再也不偷懒了”“我越来越勤奋，越来越能干了”用最积极的方式“我真棒”；“我就行”肯定词要简短（2）制作优点小卡片方法：找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。发现潜在的优点丢掉可以忽略的缺点方式：自我反省、询问亲朋好友经常做积极的自我暗示。目的：学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。课堂活动:红色轰炸（3）捕捉成功的心理体验01020304?不要轻言放弃，要不怕失败，勇于尝试；多干活，多出错；不干活是最大的错。少干活，少出错；不干活，不出错；?先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。0506不要一味地与别人攀比俗话说：“人比人，气死人”只将自己的现在和自己的过去比，并努力去发挥自己的潜力。充分准备；01前排就坐；02昂首阔步；03当众发言；04默念谚语；05减少自责；06积极理解。07提升自信心的其他方法二、潜能及其开发1、人具有巨大的潜能“一个人所发挥出来的能力，只占全部能力的4%，也就是说，我们还有96%的潜能未开发出来。”——著名的心理学家奥托壹贰据脑科学研究发现，大脑约有140亿具有5000万种不同类型的神经细胞，神经纤维总长为地球至月球之间距离的4倍！这些神经细胞可以储存的信息量为1015比特，是美国国会图书馆（藏书1000万册）藏书所含信息量的50倍，而其传递信息的速度为100米/秒。如果一个人能够发挥自己一半的大脑功能，那么可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书、拿12个博士学位……课堂讨论:你认为人的潜能在什么情况下会迸发出来？农夫搬卡车在国外一家农场，农夫有一辆轻型卡车，他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣，……在国外一家农场，农夫有一辆轻型卡车，他的年仅14岁的儿子对开车极感兴趣，有机会就到车上学一会。有一天，儿子将车开出了农场大院，翻到水沟里去了。农夫大为惊慌，他看到沟里有水，而他的儿子被压在下面，只有头的一部分露出水面。这位农夫并不高大，也并不是很强壮，但他毫不犹豫地跳进水沟，双手伸到车下，把车子抬高，让另一位来援助的农工把儿子从车下救了出来。1农夫到危机的情况下产生了一种超大的力量。2在许多成功者身上，都可以很清楚地看到他们因自信而散发出的成功光芒。自信是成功的第一个信念。西方领导学家及心理学家在对魅力领导人的研究中发现，把领导人与普通人区分开的第一个特征就是是否具备自信。《华尔街日报》上一份研究企业家品质的文章认为：“成功的企业家都有感人至深的自信”。心理学家丹尼斯·华特利在《成功心理》一书中也