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Tabata训练对高中女生身体素质及主观锻炼体验的影响研究

一、引言

近年来，随着青少年体育健康教育的不断深入，科学有效的体育锻炼方式受到了广大教育者和家长的关注。Tabata训练作为一种新兴的高效有氧运动方式，以其独特的时间分配和强度安排在国内外受到广泛关注。本篇论文旨在探讨Tabata训练对高中女生身体素质及主观锻炼体验的影响。

二、研究背景与目的

Tabata训练以其高强度间歇性训练（HIIT）的特点，被证明能够在短时间内提高心肺功能，促进新陈代谢和消耗脂肪。本研究的主要目的是了解在高中女生中实施Tabata训练后的实际效果，并进一步探索其对学生身体素质和主观锻炼体验的积极影响。

三、研