“青春向阳，心光绽放”心理健康与精神疾病科普讲座方案-徐晨佑林.docx

“青春向阳，心光绽放”心理健康与精神疾病科普讲座方案

一、讲座主题

“青春向阳，心光绽放——解锁心理健康密码，共筑精神健康防线”

二、讲座目的

助力高中生、大学生全面了解心理健康知识，增强自我心理觉察能力，提升心理健康素养。

科普常见精神疾病的症状、成因及治疗方法，消除对精神疾病的恐惧与误解，引导正确对待患病群体。

传授科学有效的情绪宣泄与心理调适技巧，帮助学生培养积极乐观的心态，提高心理抗压能力。

促进学生之间的心理健康交流，营造重视心理健康的校园和社会氛围。

三、讲座对象

高中生、大学生

四、讲座时间

[具体时间]

五、讲座地点

高中学校礼堂、大学校园大型阶梯教室或会议室（根据实际情况选择合适场地）

六、讲座准备

制作PPT：精心制作内容丰富、形式多样的PPT。插入不同情绪状态下的表情图片、真实案例视频片段，搭配大脑在压力、放松等不同状态下的科学示意图，运用图表呈现不同年龄段心理健康问题和精神疾病的发生比例及变化趋势。同时，将心理健康知识问答题目融入PPT中，方便展示和讲解。

筹备宣传资料与礼品：准备充足且实用的宣传资料，制作心理健康知识手册，内容包含讲座重点知识、情绪调节方法、常见精神疾病介绍及应对策略等；设计心理调适指导卡片，以图文并茂的形式展示简单易行的放松训练及要领，每个训练配有详细步骤和注意事项。准备带有心理健康小贴士的小礼品，如印有心理健康标语及放松建议的书签；刻有常见心理问题应对方法的钥匙扣，方便学生随时获取帮助，强化记忆。

邀请主讲嘉宾：诚邀专业的精神科医生或资深心理咨询师担任主讲嘉宾。提前至少两周与嘉宾沟通讲座内容和流程，提供学生常见心理困惑、校园心理健康教育现状等信息，协助嘉宾准备贴合学生实际、通俗易懂的讲解内容，确保讲解专业且富有针对性。

布置场地与调试设备：用心布置讲座场地，合理设置座位，保证通道畅通；在场地四周张贴色彩鲜艳、内容醒目的心理健康宣传标语和海报，如“心向阳光，无畏风霜”“关注心灵，点亮未来”等，营造积极的心理氛围。仔细调试投影仪、音响等设备，提前多次测试PPT播放效果，检查声音清晰度，准备备用设备，保障讲座顺利进行。准备足够数量的答题纸和笔，供学生进行知识问答使用。

准备互动游戏道具：制作“情绪拼图”游戏的拼图卡片；为“烦恼倾诉袋”准备不透明袋子和纸条；准备“心灵树洞故事汇”的故事主题卡片、大白纸和马克笔。

七、讲座内容

（一）开场介绍（5分钟）

主持人开场：主持人以亲切活泼的态度开场，欢迎学生参加讲座。简要介绍自己的身份和举办讲座的目的，如“亲爱的同学们，大家好！我是[身份][姓名]，今天把大家聚在这里，是想和大家一起探索心理健康和精神健康的奇妙世界。了解这些知识，能让我们在青春路上更加从容自信”。接着隆重介绍主讲嘉宾，“今天给大家请来的[嘉宾姓名]老师，是专业的[嘉宾职业]，在心理健康和精神疾病领域经验丰富，大家有任何问题都可以大胆问，老师会为大家一一解答”，缓解学生的紧张情绪。

引发兴趣：通过提问的方式引发学生兴趣，如“同学们，在学习和生活中，有没有感觉压力很大，情绪不受控制的时候？或者有没有对一些心理现象感到好奇，比如为什么会做奇怪的梦？”鼓励学生举手分享自己的感受，吸引大家的注意力，激发学生对讲座内容的好奇心。

（二）心理健康的奥秘（15分钟）

心理健康的标准：用通俗易懂的语言讲解心理健康的多维标准，包括情绪稳定、认知正常、人际关系和谐、适应能力良好等。举例说明，“比如，当遇到困难时，能保持积极的心态去面对，不轻易被挫折打倒，这就是情绪稳定的表现哦”。同时，展示一些符合和不符合心理健康标准的案例，让学生产生共鸣。

影响心理健康的因素：分析影响高中生、大学生心理健康的多种因素，如学业压力、人际关系、家庭环境、社会期望等。结合生动的比喻解释，“我们的心理就像一座小房子，这些因素就像外界的风雨，可能会影响房子的稳固程度”。列举常见的因这些因素导致心理波动的场景，如因挂科而情绪低落，因和室友闹矛盾而心情烦躁等，帮助学生理解。

（三）心理健康知识问答（15分钟）

问答准备：主持人介绍即将进行的心理健康知识问答，强调问答的目的是帮助同学们巩固知识，问答结果仅作为参考，无需有心理负担。随后，通过PPT展示问答题目。题目示例：

以下哪种行为有助于保持心理健康？（）

A.长时间熬夜打游戏B.定期进行体育锻炼C.拒绝与他人交流

当感到焦虑时，最不合适的做法是？（）

A.和朋友倾诉B.暴饮暴食C.听舒缓的音乐

进行问答：学生们根据自己的知识储备进行答题，答题过程中保持安静。主持人提醒学生认真思考、如实作答，时间控制在8-10分钟左右。

问答讲解：答题结束后，主持人公布答案并逐题讲解。分析每个选项的对错原因，引导学生加深对心理健康知识的理解。例如，讲解第一题时