保护我们的颈腰椎!课件.ppt

康复医学大讲堂

保护我们的颈椎！吉林大学中日联谊医院南湖园区董宏飞保护我们的颈腰椎!

您是否发生过以下症状？颈肩酸痛、酸软有久治不愈的头痛、头晕、偏头痛等症状头部总是偏向一侧，或者是经常落枕有头重发麻，手指发麻，以及四肢无力现象的出现顽固失眠，神经衰弱您可能患有颈椎病！保护我们的颈腰椎!

颈椎病、腰椎病

已成为威胁人类健康的又一大杀手发病率就高达15%，且致残率较高！发病年龄愈发年青化、低龄化，是一个不可忽视的社会化问题，是继癌症、心脑血管疾病之后威胁人类健康的又一大“杀手”！事业诚可贵，健康价更高！保护我们的颈腰椎!

颈椎病不容忽视！有些人对此不加重视科学的态度是，及时就医，查明痛因。兵来将挡，水来土屯，有病，治疗就是！有效修复并阻止人体整个脊椎的退行性病变保护我们的颈腰椎!

保护我们的颈腰椎!

颈椎病易患人群从年龄上讲：中、老年人患颈椎病的较多从职业上讲：长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业的工作人员颈椎病的发病率在59.1%左右。从睡眠姿势上讲：喜欢卧高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病4.有头颈部外伤史的患者易患颈椎病5.有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合，颈胛和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病，咽部炎症有时也可诱发颈椎病。保护我们的颈腰椎!

为什么您的颈椎病反复发作，久治不愈？保护我们的颈腰椎!

1、重视不够，止痛了事

保护我们的颈腰椎!

2、初见效果，马上停止治疗我痊愈了，谁也阻挡不了我出院！保护我们的颈腰椎!

3、只注重治疗表症我的手脚麻，脖子不疼根据检查，你的病因在颈椎保护我们的颈腰椎!

4、老药反复用，治标不治本保护我们的颈腰椎!

5、不注意日常保健和康复锻炼保护我们的颈腰椎!

颈椎病的保守治疗保护我们的颈腰椎!

颈椎的自我保健保护我们的颈腰椎!

颈椎操1、颈部向左屈保护我们的颈腰椎!

2、颈部向右屈保护我们的颈腰椎!

3、颈部向左转保护我们的颈腰椎!

4、颈部向右转保护我们的颈腰椎!

5、颈部向左转动后再前屈保护我们的颈腰椎!

6、颈部向右转动后再后伸保护我们的颈腰椎!

7、颈部环绕头部先从右向左缓慢转动，再从左向右缓慢转动，眩晕者不宜做保护我们的颈腰椎!

8、耸肩保护我们的颈腰椎!

9、下颌内收，尽量向身体靠拢保护我们的颈腰椎!

10、颈部向左屈，左手从右侧帮助侧屈保护我们的颈腰椎!

11、颈部向右屈，右手从左侧帮助侧屈保护我们的颈腰椎!

12、颈部自我牵引头部于中立位，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引，持续5-8秒后慢慢放松。保护我们的颈腰椎!

13、下颌下压双手掌托住下颌，上抬，同时低头下压，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎!

14、前屈抗阻手握拳放在额部，同时头前屈，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎!

15、后仰抗阻双手手指交叉抱头，向前用力，同时头后仰，相互抵抗，持续5-8秒后放松保护我们的颈腰椎!

16、上肢伸展双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时抬头眼视双手。保护我们的颈腰椎!

17、对抗性伸展右手在头上方向上托举，左手在身体一侧向下压，同时头向右上方转动，眼看右手保护我们的颈腰椎!

注意:中老年人勿动作过大保护我们的颈腰椎!

颈椎病人的起居保护我们的颈腰椎!

颈椎病人的床：软硬兼施质量好的席梦思（放在床板上）棕绷床也、，透气性好、柔软、富有弹性平板床：使用较多，可维持脊柱的平衡状态。保护我们的颈腰椎!

保护我们的颈腰椎!

颈椎病人的枕头：“高枕有忧质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度材料：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑保护我们的颈腰椎!

颈椎病患者的睡眠体位：自然屈腿根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。正确错误保护我们的颈腰椎!

谢谢！保护我们的颈腰椎!

谢谢聆听！保护我们的颈腰椎!