关节炎的日常防护护理.pptxVIP

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2025-01-26 发布于黑龙江
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关节炎的日常防护护理.pptx

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家庭环境优化与社交支持网络建设;01;;;;预防措施;02;保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提高。;避免过度劳累和关节损伤;保持积极乐观的心态，有助于缓解疼痛和减轻精神压力。;关注身体信号;03;;如牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，有助于骨骼健康。;日光浴;;04;适宜运动类型选择及推荐;运动前热身;;避免过度运动造成损伤;05;;辅助器具种类;正确使用辅助器具技巧分享;使用辅助器具时应保持身体平衡，避免摔倒；避免长时间使用，以免导致肌肉萎缩。;06;;;加入社交团体;;THANKS