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体育技能(一)太极拳

教案

目录

•课程介绍与目标

•基本动作与技法

•套路教学与演练

•攻防含义与实战应用

•养生健身功效与原理

•课程总结与展望

01

课程介绍与目标

太极拳的起源与发展

太极拳的起源

太极拳起源于中国，是中华武术

的一种，具有悠久的历史和深厚

的文化底蕴。

太极拳的发展

太极拳经过数百年的传承和发展，

逐渐形成了多种流派和风格，如

今已成为一项世界闻名的武术运

动。

太极拳的特点与作用

太极拳的特点

太极拳以柔克刚、以静制动、以意领

气、以气运身，注重内外兼修、形神

兼备。

太极拳的作用

太极拳具有强身健体、防身自卫、修

身养性等多重作用，对于提高身体素

质、增强免疫力、调节心理状态等方

面都有显著的效果。

课程目标与要求

课程目标

通过本课程的学习，使学生掌握太极拳的基本技术、招式和套路，提高学生的

身体素质和心理素质，培养学生的武术兴趣和爱好。

课程要求

学生需要具备一定的身体素质和协调性，能够按照教师的要求进行练习和表演。

同时，学生需要遵守课堂纪律和安全规定，确保课程的顺利进行。

02

基本动作与技法

身型、身法、步型与步法

01020304

身型身法步型步法

中正安舒，轻灵圆活，沉着稳以腰为轴，带动四肢，上下相马步、弓步、仆步、虚步、独进步、退步、侧行步、跟步、

健。随，内外相合。立步等。垫步等。

手型、手法、眼法、腿法

手型手法眼法腿法

拳、掌、勾三种基本手推掌、架掌、亮掌、云目视前方，随势注目，

蹬腿、分腿、拍脚等。

型。手等。