饮食习惯与运动健康-健康教育专家.pptx

饮食习惯与运动健康

健康教育专家

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Agenda1.运动的益处

2.饮食运动对健康

3.中学生生活习惯

4.均衡饮食和运动

5.不良饮食习惯的危害

6.运动对身体健康的益处

7.均衡饮食和营养摄入

01.运动的益处

运动对身体与免疫力的影响

运动对体质影响

运动对身体的积极影响

提高免疫力

运动能增强免疫系统，减少疾病发生的

风险

增强体质预防慢性疾病

锻炼使身体更强壮、更有耐力，提高身适度运动可以降低患慢性疾病的风险，

体机能如心脏病和糖尿病

运动提升免疫力

增强免疫细胞活性提高身体的抵抗力

运动增强免疫细胞活性，抵抗病毒

促进免疫细胞产生

运动可以促进免疫细胞的产生，增加免疫系统的储备力量。

调节免疫系统功能

适度的运动可以调节免疫系统的功能，使其更加健康有效。

运动预防慢性疾病

提高心血管健康

预防慢性疾病的重要性运动可增强心脏功

能，降低心血管疾

病的发病率

降低慢性疾病风险控制体重

运动有助于预防心运动减少慢性疾病

脏病、糖尿病等慢风险