职业心理健康.pptxVIP

;一、企业职工心理健康状况

二、常见职业心理问题分析

职业倦怠/职业抑郁/职业枯竭

三、职业心理素质优化与完善

1、健康职业心理的标准

2、职业心理素质的优化与完善：心理压力管理/工作中人际关系的调适

四、心理资本的开发和养成

自信养成/乐观开发/希望开发/韧性开发

五、结束语：心理处方;;;中国人力资源开发网联合国内众多知名媒体启动的“2005年中国员工心理健康”调查，结果显示：

25.04%的上班族有不同程度的心理问题;而普通员工中存在心理问题的人高达33.3%。

多项调查报告显示，企业中处于亚健康状态的员工占了大多数，主要表现为：工作过于繁忙、心理压力过重、疲惫不堪、时常烦躁易怒等；一些与心理健康状况有关的慢性疾病如慢性胃炎、高血脂、神经衰弱等也具有较高的发病率；感觉孤独，心理压力已经成为职场中最最常见的问题。;2020年8月，某教育企业销售人员的心理健康测评，共收到有效问卷331份。

整体人员SCL-90均分为149.09，整体人群处于健康状态；

正常人群（＜160）共209人，占比63.14%；数据预测有风险人群共有122人，占全部受测员工的36.86%。其中低危人群79人，占23.87%；中危人群32人，占比9.67%；高危人群11人，占比3.32%。

整体员工在身体不适、强迫症状、抑郁、焦虑、恐怖、思维异常等维度均分略高于中国常模。

;;;;;;;;;;;;2.个性原因

自卑、自责、悲观的人更容易患上抑郁症

3.不良生活习惯

抽烟、酗酒、滥用药物会引发抑郁症或焦虑症

4.饮食

缺乏叶酸和维生素B12可能引起抑郁状态

5.其他：疾病、遗传基因、药物因素等;;;;;小王（22岁，本科毕业）的故事--如何区分职业倦怠、职业抑郁和职业枯竭;;;;心理素质优化完善;职业心理问题与工作压力;;耶克斯.道德森定律（Yerks.DodsonLaw）;职业心理压力表现;社会

;;任务清单;三步曲练习：描述给你带来不好感受的事实。

（1）准许为人：自己之所以产生这种想法，因为自己是个普通人，会难过会焦虑。

尊重事实：之所以产生这种感受，是因为存在客观的原因，给自己找一个台阶，让自己心里舒服点。

（2）积极的方面：任何事情都有积极的一面，从让???失望甚至是绝望的事情中找到积极的一面，哪怕是个小火星，也会让你学会从另外一个角度看问题。

分心：放下眼前这件事，去看看其他的让自己感觉好的事儿。

（3）转换角度：一年之后不会有影响。

成人思维：让自己以一个成年人解决问题的思想出发，把你的情绪引导到你的解决方案上来。;首先计划“吃喝玩乐”目标;会宣泄;工作中的人际关系;改善职场人际关系;;;;;哪里不会学哪里

VS

在自己感兴趣的领域持续深入学习;;外因可控;外因可控;;;;;不是得到就是学到

没有练过100遍就不要说练过

没有记录就没有发生

有用就有用，没用就没用

觉察--反思--联结--行动;;;

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