有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共27页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
军体教案范文军体拳第一套
教案Word模板
•课程介绍与目标
•热身活动与运动技能
•第一套军体拳动作分解
•组合练习与战术应用
•身体素质提升训练
目•课程总结与回顾
录
contents
01课程介绍与目标
军体拳概述及意义
军体拳是一种由中国人民解放军创立的武术拳法，旨在锻炼身体，提高士兵的战斗
技能。
军体拳融合了多种武术流派的特点，强调实战性和实用性，具有独特的技击风格和
丰富的文化内涵。
学习军体拳不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养士兵的纪律性、意志品
质和团队协作精神。
教学目标与任务
掌握军体拳第一套的培养学员的武术兴趣，
基本动作和技击方法，激发其学习热情，为
理解其攻防含义。今后的武术训练打下
基础。
提高学员的身体素质，
包括力量、速度、耐
力、灵敏度和柔韧性。
课程安排与时间
前8学时后8学时
学习军体拳第一套
进行军体拳第一套
的基本动作和步法；
的综合练习和考核。
课程总时长中间16学时上课时间
32学时（每学时40学习军体拳第一套每周2次，每次2学
分钟）的招式和攻防技巧；时，共计8周。
热身活动与运动
02技能
热身运动方法
关节活动
进行全身各关节的活动，如转头、
慢跑或快走转
文档评论（0）