高三学生的压力管理-应对压力技巧.pptx

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高三学生的压力管理

应对压力技巧

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Agenda1.介绍

2.应对学习和生活的压力

3.认识自己的压力源

4.缓解压力保持健康

5.压力管理的关键

01.介绍

压力管理对学生的帮助

高三学生的压力管理

压力管理，舒缓压力

认识自己的压力源学会情绪管理寻求外界帮助

管理压力方案掌握情绪调控技巧，保持与家人和老师沟通，寻求

平衡心态支持与帮助

为什么要管理压力？

良好压力管理的重要性

提高学习效果促进身心健康提升生活质量

有效管理压力，提高学习效果和心理健康:良好的压力管理有助于维持身心健康，减有效管理压力可以增加积极的情绪体验，

管理压力的方法和技巧少抑郁和焦虑等心理问题的发生。提升生活质量，增强个人的幸福感和满足

感。

压力影响

高三生的学习压力

学习压力

应对学习压力策略

人际关系压力

因学业压力而缺乏社交活动，导致孤独感和情感压抑

身体健康压力

长时间坐姿和缺乏运动导致身体

该用户很懒，什么也没介绍

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