2.2　学会管理情绪 同步练习（含答案）.doc.docx

第二节学会管理情绪

1.不良情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人心里终日有解不开的结,致使刚过三四十岁看起来却好像已经苍老;而那些整天乐呵呵的人,即使年岁渐长,看起来却依然很年轻。这启示我们()

A.要通过自我调节接纳所有情绪

B.青春期的我们减少交往,避免感染不良情绪

C.情绪难以驾驭,在情绪面前我们无能为力

D.要管理好自己的情绪,培养并保持积极健康的情绪

2.(跨学科历史)据史书记载,伍子胥过昭关,陷入困难境地,因极度焦虑而一夜间须发全白;小说《三国演义》中记载的周瑜才华出众,但气量狭小,诸葛亮利用他的弱点,巧设计谋,气得他断送了性命。这启示我们 ()

①负面情绪定会严重危害身心健康②正视自己的情绪,合理地调节③把情绪深藏心底,学会坚强承受④保持乐观心境,成为情绪的主人

A.①② B.①③ C.②④ D.③④

3.(原创题)2024年9月28日,青岛市南区八大湖民政服务站联合青岛科技大学社会工作团队在高邮湖路社区开展了“小小探索员·认识情绪”儿童情绪认知活动。认识自己的情绪,就要 ()

①学会觉察自己的情绪,体会自身情绪的强弱和变化②不断拓展对情绪认识的深度与广度

③忽略情绪产生的原因④无所顾忌地表现自己的情绪

A.①② B.①③ C.②④ D.③④

4.面对考试紧张、焦虑的情绪,下列做法属于合理调节的是 ()

①考试前正常作息,可以睡前喝一杯牛奶、枣茶等安神饮品,也可以听音乐、热水泡脚放松②晚上睡觉前对自己说:“我这一天过得很充实,我又收获了很多,我真的挺了不起的”③非常在乎考试这件事,熬夜到凌晨,不断告诉自己:“一定要抓紧,要不然就完了!”④面对考砸了的科目,不沉迷痛苦,而是暗示自己只要不放弃接下来会做得更好

A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④

5.调节情绪的方法有很多,下图漫画《雅趣减压法》属于 ()

A.转移注意 B.合理宣泄 C.放松训练 D.认知调节

6.一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,它描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。这启示我们 ()

①情绪不会影响我们周围的人,我们可以放任情绪自由表达②我们要学会调控负面情绪,做情绪的主人③人与人之间的情绪会相互感染④我们要了解并接受自己的情绪,学会以恰当的方式表达情绪

A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④

1.尽管小芳学习很努力,但成绩仍不够理想。她沮丧地说:“我真笨!”以下是小芳的妈妈和老师安慰她的话。妈妈:分数并不是学习的全部,妈妈陪你去爬山散心!老师:失败乃成功之母,要汲取教训,永不言弃!这启示我们要 ()

①正确面对挫折,合理调节情绪②学会换位思考,尊重理解他人③管理好情绪,做情绪的主人④任由情绪支配我们的行为

A.①④ B.①③ C.②③ D.②④

2.下图漫画警示我们 ()

①回避负面情绪,保持积极心态 ②学会管理情绪,做情绪的主人

③释放内心压力,沉迷负面情绪 ④转换思考角度,合理调控情绪

A.①② B.①④ C.②③ D.②④

3.平时成绩一般的小强居然在七年级期中考试中取得全班第一名的好成绩,为此同学们议论纷纷,怀疑他作弊。他受不了异样的眼光,跟同学发生了肢体冲突,不仅自己受了伤,还失去了友谊。由此可见 ()

①情绪最好不要表达出来,否则,既伤己又伤人②在人际交往中,要学会选择合适的场所、用合理的方式表达情绪③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际关系④要善于激发自己正面的情绪感受,不必注意他人的感受

A.①② B.①④ C.②③ D.③④

4.【情绪管理】请你欣赏下面漫画,根据所学知识,回答下列问题。

(1)漫画主要说明了什么?

(2)结合情绪管理相关知识,谈谈我们应怎样成为心态的主人。

5.(健全人格道德修养)阅读下列材料,回答问题。

材料一一个名为“一秒变脸”的网络视频,展现的是一名小学教师在走廊里一脸疲惫,走到教室门口时停住,咧嘴、露齿,调整面部表情后“满面春风”地走进教室,这视频感动了众多网友。

(1)运用所学知识,谈谈视频中的老师为何会在进教室前调整面部表情。

材料二道德与法治课上,老师请大家介绍情绪稳定的小妙招,同学们纷纷发言。

小宁:大赛之前感觉心情紧张,我就通过深呼吸进行调整,这个方法对我很有效。

小俊:每当心情郁闷、烦躁时,我就去风景优美的地方散步,那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。

小轩:考试成绩不理想,我就把烦恼写进日记本里。

晓晓:遇到困难时,我就提醒自己“纵有千山万水,带着微笑面对”,一切困难就变