2025年中小学春季开学致家长的一封信 （合计5份）.docx

2025年春季开学致家长的一封信

愉快的假期总是过得飞快，转眼间寒假余额已经不足，2025学年春季学期马上到来，各位同学家长们都准备好了吗？为让孩子们更好地适应新学期学习生活，摆脱“开学综合征”，家长快收下这份开学心理调适指南，帮助孩子们提前调整好状态，元气满满迎接新学期！

一、调整状态

开学意味着自由的假期生活即将结束，不少同学会出现紧张、焦虑、不满、害怕等负面情绪，这是正常的心理“应激反应”。特别是开学前后一两周内，同学们会感觉自己“不在状态”“哪哪儿都不对”，这是因为从“假期模式”切换到“学习模式”，身心状态的调整需要一个过程。同学们需要做的是给自己一个“心理缓冲期”，允许自己有负面情绪，允许自己慢慢调整，允许自己的身心有一个调整的过渡期，循序渐进地切换到开学的频道上来。过于心急，往往会适得其反，不妨让子弹飞一会儿，你的状态会慢慢好起来的！

二、调整作息

同学们要有意识地对作息进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，从容对接新学期。在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。每天进行适当的体育锻炼，保证开学后有充沛的精力；规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食；规范使用手机、平板、电脑等电子产品……让身体更快适应开学的节奏。

三、合理运动

运动是调整生物钟的重要手段，可以帮助缓解压力，调整情绪。每天可以坚持跳绳、跑步等运动，努力摆脱慵懒的生活习惯，强健体魄，为新学期的学习与生活奠定一个强有力的健康体魄基础。

四、复盘总结

同学们可以抓住假期的尾巴回顾一下自己的假期生活，为寒假画上圆满的句号。比如，完成一份寒假小结清单。该清单可以包括学习、生活等多方面，每个方面又包括自己已经完成的事项、最大的收获和成长，以及可以继续进步的方面等。家长可以和孩子一起把寒假生活“倒电影”式地回放一遍。比如：可以看看春节时的家庭聚会照，年夜饭的照片等，再看看家里的春联窗花等......重温寒假与家人、朋友在一起的美好时光。同时，家长也要关注孩子的寒假学业是否完成，及时的查漏补缺，以确保在开学前完成所有的学业准备。

五、制定目标

目标可以给人前进的动力和方向，没有目标很容易让人松散懈怠。新学期即将开始，同学们要根据自己上一学期和假期期间的学习情况，并结合学习进度，为自己制定新学期的新目标。同学们可以将自己的目标以纸质的形式呈现出来，目标的设计要具体可实施。每个学科要有清晰的长期目标，也要有可达到的短期目标。

六、激发期待

鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。

总之，收心是一个循序渐进的过程，我们不应急躁，更应该给孩子一个适应的时间。温和从容、有序有度地帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑。又加强陪伴和沟通，用正面的情绪，对孩子加以引导，激励孩子以更饱满的热情开始新学期新的征程。让我们开开心心走进新学期，一起向未来！

2025年春季开学致家长的一封信

亲爱的家长朋友：寒消春至正当时，暖阳笑迎学子归！转眼间，2025年春季开学已悄然而至，“神兽”们也将逐步回归校园。为确保广大学生如期返校，安全有序开启新学期，收获更多的快乐和成长，在此提醒家长朋友，请您务必和孩子一起牢记以下安全事项。

一、合理调节恢复正常作息时间

经过一个寒假，又伴随着新春佳节，孩子们的作息时间可能被家庭聚会等打乱。为避免开学时孩子精力和状态“不在线”，请家长督促孩子逐渐调整时间作息，按时睡觉和起床、安排合适的运动和阅读时间、减少看电视和上网等，确保孩子以良好状态迎接新学期的到来。

1.帮助孩子调整好作息习惯，与孩子一起规划合理的学习、娱乐和休息时间，逐步控制孩子使用手机等电子产品频率，循序渐进、养成规律，以适应学校学习生活的节奏。

2.多陪伴孩子学习、阅读、运动，接触大自然、参与社会实践。与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。

3.对孩子假期作业遇到的困难，能够理解和包容，帮助孩子合理规划，共同商量解决办法。

二、密切亲子互动营造家校共育氛围

因外出工作、开学后的学习和考试压力等因素，有的孩子会出现开学焦虑现象，请家长加强与孩子的沟通交流，不因作业、上网等问题与孩子发生正面冲突，家长要学会调控情绪、冷静处事，切忌简单粗暴而可能引发学生产生极端事件。可以与孩子一起制定新学期学习计划，与孩子一起回顾校园生活的美好时光，让孩子感受到父母的爱和重视，唤起孩子的美好回忆，激发孩子的返校热情。

1.多用发展的眼光看待学习成绩，多关注孩子的精神需求和情绪变化，了解孩子不良行为背后