健康饮食与身体健康-中学生健康教育活动.pptx

健康饮食与身体健康

中学生健康教育活动

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Agenda1.青春期营养需求

2.不健康饮食习惯

3.健康饮食与身体健康

4.健康饮食原则

5.制定健康饮食计划

01.青春期营养需求

青春期营养需求和营养素

青春期身体发育

青春期营养需求增加

身高迅速增长

青春期男女身高增长速度大约在每年5-10

厘米之间

性征发育

青春期需营养支持

器官发育

青春期器官发育需营养支持

青春期营养需求增加

身体快速发育，需求增加

骨骼生长需求增加肌肉发育需求增加大脑发育需求增加

支持骨骼发育和增长促进肌肉发育和增强满足大脑发育和学习需求

营养素对身体的重要性

营养素与健康

O1O2O3

蛋白质碳水化合物维生素和矿物质

维持身体的组织和器官正常运作为身体提供能量和热量促进身体的各种功能和代谢

02.不健康饮食习惯

饮食健康问题

快餐的健康影响

影响消化系统增加肥胖风险

快餐食品中的人工添加剂和调味料可能导致消