跆拳道教学教案 （最全）.doc

周河九年制学校武术社团跆拳道教案

课的任务课次：第1

课的任务

一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神

课的类型：新授课

课的

课的部分

开始部分

准备部分

基本部分

时间min内容与手

时间min

一、班长集合整队，

5′二、师生相互问好

5′

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

一、行进间准备活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑2-3圈

5、抱腿跳

6、立卧撑

′

25二、原地徒手操：

25

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

一、宣布本学期的主要教学内容

′

55

二、介绍跆拳道基本知识

1、跆拳道的礼节

2、跆拳道的基本技术

3、跆拳道的特点

练习分量

时组织教法和要求

次数间

队形：

要求：

迅速集合认真听讲

′10

4×8

15′

5′

10′

一、队形：

二、要求：

听口令练习反应敏捷

二、队形：

xix

二、要求：

动作舒展、规范节拍分明

一、组织教法：

1、宣布本学期主要教学内容

2、介绍跆拳道基本训练方法

3、讲解示范各一遍

4、模仿练习

5、集体练习、口令指挥

二、队形：

1、╳╳╳△╳╳╳╳

1、

╳╳╳△

╳╳╳

╳

╳

课的部分

基

基本部分结束部分

器材课后小结

时间min

′

55

5

垫子

内容与手段

一、基本功及素质练习

（一）专项基本功

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

每种腿法2组（10╳2）

（二）素质练习

1、腹肌（抱头转体）

2、立卧撑

3、高抬腿

4、立卧撑提膝每组（15╳4）

休息五分钟

重复练习1、2、3、4内容

一、互相放松

二、课上小结

三、布置回收器材

四、布置下节课内容

五、师生再见

时

时间

组织教法和要求

次数

三、组织：

（一）队形：

20′

20′

╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳

△

要求：

了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动

作

教法：

1、采用集体练习方法

2、分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误

要求：

出腿迅速，重心移动快注意安全

（二）队形：

一、组织：

全队集体进行

二、要求：

1、放松认真

2、各自收回器材

周河九年制学校武术社团跆拳道教案

课次：第2次课上课地点：操场

课

课的任务

一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求

二、学习弹腿、掌握膝关节的发力

三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务

课的部分

课的部分

开始部分

准备部分

基本部分

时间min内容与手段时

时间min

间数

一、班长集合整队

′二、师生相互问好

′

5三、检查人数及服装

5

四、宣布本次课的任务和要求

五、安排见习生

指导教师：贾文清

课的类型：新授课

组织教法和要求

队形：

要求：

迅速集合认真听讲

′

25

′

55

一、行进间准备活动：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、交叉跑（2-3圈）

5、抱腿跳二、原地徒手操：

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

8、弓步、仆步压腿三、下叉

1、横叉2、竖叉

一、复习跆拳道基本技术

1、正踢

2、侧踢

3、里合

4、外摆

′10

5′

′10

′

20

一、队形：

要求：

听口令练习微出汗

二、队形：

4

4×8

△

要求：

活动充分避免拉伤

一、队形：

╳╳╳╳╳╳

△

20×

20×4

要求：

动作规范出腿迅速注意重心

基

基本部分结束部分

课后小结

课的部分

时间min

内容与手段

每组腿法20×4重点学习内容：

练习分量时次间数

组织教法和要求

′

55

′

5

二、学习弹腿

1、掌握弹腿在将要接触目标时，膝