田径课中长跑（第二课时） 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

田径课中长跑（第二课时）说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：田径课中长跑（第二课时）

2.教学年级和班级：2023-2024学年高一上学期，高一（1）班

3.授课时间：2023年10月15日，星期五，第3节

4.教学时数：1课时

本节课旨在让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的耐力和体能，培养学生良好的锻炼习惯，增强团队合作意识。教学内容与《体育与健康人教版必修第一册》课本中的相关章节紧密关联，注重理论与实践相结合，以提高学生的实际运动能力。

核心素养目标

1.增强学生体质，提升运动能力，培养学生在中长跑中的耐力与速度。

2.培养学生良好的运动习惯和自我锻炼意识，提高自我健康管理能力。

3.培养学生团队合作精神，通过集体训练增强集体荣誉感和社会责任感。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的跑步姿势和呼吸方法，对田径运动有一定的了解，通过前一课时的学习，对中长跑的基本技术有了初步的认识。

2.学习兴趣：学生对中长跑运动表现出较高的兴趣，特别是在竞技和挑战自我的方面。学习能力：学生在耐力方面有较好的基础，但在速度和节奏控制上存在差异。学习风格：学生更倾向于通过实践和团队合作来学习和提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生在长跑过程中可能会出现体力不支、呼吸困难等问题；在技术方面，保持稳定的步频和步幅，以及合理的体力分配，对学生来说可能是一大挑战；此外，如何在集体活动中保持个人最佳状态，也是学生需要克服的难点。

教学资源准备

1.教材：《体育与健康人教版必修第一册》

2.辅助材料：中长跑技术视频资料、优秀运动员比赛视频片段

3.实验器材：跑步计时器、心率监测器

4.教室布置：划分热身区、跑步道、拉伸区，准备标志物和障碍物用于课程实践环节。

教学过程设计

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段优秀运动员中长跑比赛的视频，让学生感受中长跑运动的魅力。

2.提出问题：请同学们观察视频中运动员的跑步姿势、呼吸方法以及比赛策略，思考如何才能在中长跑比赛中取得好成绩。

二、讲授新课（15分钟）

1.讲解中长跑技术要领：详细介绍跑步姿势、呼吸方法、步频、步幅等关键技术要素，强调正确的技术动作对于提高成绩的重要性。

2.讲解耐力与速度训练方法：介绍有氧耐力训练、间歇训练等训练方法，让学生了解如何科学地进行训练，提高中长跑成绩。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，进行中长跑技术练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

2.讨论交流：让学生分享在练习过程中的感受，讨论如何改进技术、提高成绩。

四、课堂提问与互动（10分钟）

1.提问：请同学们谈谈自己对中长跑技术的理解，以及如何运用所学知识提高自己的成绩。

2.互动：教师与学生进行现场示范，让学生模仿正确的跑步姿势和呼吸方法，教师给予指导和评价。

五、解决问题及核心素养能力拓展（5分钟）

1.解决问题：针对学生在练习过程中遇到的问题，教师给予个别指导，帮助学生解决问题。

2.核心素养能力拓展：引导学生关注中长跑运动对身心健康、团队合作等方面的积极影响，提高学生的核心素养。

六、总结与反思（5分钟）

1.总结：教师总结本节课的主要内容，强调学生在中长跑训练中应注意的事项。

2.反思：学生反思自己在学习过程中的表现，提出改进措施，为下一课时学习打下基础。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《中长跑训练方法与实践》

-《中长跑运动损伤的预防与康复》

-《中长跑运动员的营养与饮食》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-研究不同距离中长跑的训练策略和技巧，如800米、1500米、5000米等。

-探索中长跑运动中的心理调节方法，如如何克服比赛中的紧张和焦虑。

-学习田径竞赛规则，了解中长跑比赛中的裁判手势和违规判罚。

-观看国际田联中长跑比赛视频，分析优秀运动员的跑步姿势和比赛策略。

-自主设计一套中长跑训练计划，结合个人实际情况，进行为期一个月的训练，记录训练感受和成绩变化。

-阅读相关书籍和资料，了解中长跑运动的历史和发展趋势。

-访问学校体育老师或专业教练，咨询中长跑训练中的常见问题和解决方法。

-参与学校或社区的中长跑比赛，亲身体验比赛氛围，提高竞技水平。

-成立中长跑兴趣小组，定期组织交流和讨论，共同提高运动技能。

-调查和分析中长跑运动在不同年级、性别、体质状况学生中的普及程度和训练效果。

-结合所学知识，撰写一篇关于中长跑运动训练方法的研究报告或心得体会。

内容逻辑关系

①中长跑技术要领

-重点知识点：跑步姿势、呼吸方法、步频、步幅