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目录01臀部解剖结构02臀部功能分析03臀部常见疾病04臀部训练方法05臀部美学标准06臀部护理与保养

臀部解剖结构第一章

骨骼与关节髋骨由髂骨、坐骨和耻骨融合而成，是构成骨盆的重要部分，支撑着上半身的重量。髋骨的结构骶髂关节连接着骶骨和髂骨，是脊柱与下肢之间的关键连接点，负责传递身体重量和运动。骶髂关节的功能股骨头是股骨上端的球形部分，与髋臼形成球窝关节，允许腿部进行广泛的运动。股骨头与髋臼010203

肌肉组织臀中肌和臀小肌臀大肌臀大肌是臀部最大的肌肉，负责伸展和外展髋关节，是行走和跑步时的主要动力来源。这两块肌肉位于臀大肌深层，主要负责髋