2025年中小学春季开学致家长的一封信 （汇编5份）.docx

2025年春季开学致家长的一封信

龙腾呈祥辞旧岁,已蛇献瑞迎春来。欢乐祥和的春节假期已接近尾声，我们又将迎来一个充满希望与活力的新学期。报到时间:2025年2月X日（农历正月XX，星期X）正式开学。

一、温馨提示

为帮助同学们尽快地适应校园生活，共同开启和谐、安全、健康、快乐、向上的新学期，现向各位家长温馨提醒如下：

（一）规律作息，“蛇“重起航

寒假期间，孩子们的自主时间比较多，娱乐活动常不加节制，导致晚睡晚起。开学在即，家长们应该帮助孩子恢复规律的作息时间。合理分配时间。家长应协助孩子制定每天的学习、休息时间表，确保孩子每天有足够的睡眠和规律的作息。循序渐进地让孩子执行上学期间的作息安排，避免孩子在开学之初出现精神不集中、困倦、散漫等现象。

（二）强身健体，龙腾虎跃

好的生活习惯能够滋养人的一生，每天保持适度运动，合理膳食，能让我们精力充沛，精神焕发。

1.加强运动，积极参加体育锻炼。俗话说，身体是革命的本钱。经过一个假期，孩子的体能可能下降。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子们动起来，保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

2.调整饮食，恢复健康饮食结构。寒假期间不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的饮料零食无时不有。家长应该逐步调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食宜以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

（三）共同谋划，鱼跃龙门

新学期的规划非常重要，它有助于孩子更好地管理时间、提高学习效率，健康成长。新学期家长可结合孩子的实际情况，量体裁衣，和孩子一起制定合理的学习计划，不仅包括学业计划，还应包括个性发展、兴趣特长等内容，引导孩子德智体美劳全面发展。

1.明确目标。目标不要脱离学习的实际，不能定得太高或过低。这些目标可以是学习上的，比如提高学科成绩，也可以是个人发展方面的，比如培养一项新技能或参与某个社团活动。

2.科学规划。为了实现这些目标，需要制定一个详细的计划，包括安排每天的学习时间、设定每周的学习任务等。在学习计划中，多以短期目标为主，内容具体，难易适中，确保计划既实际可行又具有一定的挑战性。

3.设定主次。新学期，可能会面临许多任务和活动。计划要合理预判，设定优先级，将时间和精力先集中在最重要的事情上，逐级逐步推进。这有助于更好地应对压力，同时确保各项任务完成。

4.劳逸结合。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。

5.反思调整。在学习过程中，定期反思自己的计划和进度，根据实际情况进行调整。这有助于更好地应对变化，确保始终朝着目标前进。

（四）关注心理，龙马精神

家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学，是否有未完成作业的焦虑等。要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。

1.建立沟通渠道。经常与孩子交流沟通，了解他们的心理状态和需求，及时给予合理支持。

2.鼓励积极情绪。鼓励孩子参加学校的社交活动，培养他们的团队协作能力和人际交往能力，同时增强他们的积极情绪。

3.关注情绪变化。密切关注孩子的情绪变化，允许各种情绪的存在，并学会去接纳它。

（五）安全提醒

（1）合理调节，告别假期综合征

1.减少孩子参加不必要的活动，尽量避免孩子参加长途旅游或刺激性游戏，并逐渐减少孩子看电视、上网的时间，为孩子营造一个收心环境。

2.合理安排孩子的作息时间，帮助孩子养成早睡早起的好习惯，以适应开学后的“时差”变化。

3.调整孩子的饮食结构，让孩子注意营养均衡、荤素搭配。

4.和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学年的知识，并预习新学期内容。

5.跟孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

6.帮孩子添置文具、笔记本等开学用品，努力创造一个良好的开学氛围，进而调动孩子的上学积极性，让孩子期待开学。

7.与孩子多沟通、多交流，缓解开学给孩子带来的紧张情绪。

8.家长要多关注孩子的思想和心理状况，多与孩子沟通交流，引导孩子形成积极、向上、乐观的心态。

（2）开学在即，谨防传染性疾病

1.密切关注官方关于传染病（如新冠、流感等）的信息，做好疾病预防的相关工作，及时对孩子进行传染病防治教育，让孩子掌握一定的传染病预防知识。

2.教育孩子在公共场所，注意防扎堆、防踩踏。

3.保持室内经常通风换气，保持空气清新，及时清理垃圾。

4.讲究个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣，不随意用手揉眼睛，不共用毛巾、刷牙杯等卫生洁具。

5.告诉孩子少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病。

6.引导孩子适当锻炼，增强机体免疫力以抗“病”。

（3）珍爱生命，时时刻刻防溺水

1.告诫