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演讲中如何处理紧张情绪与压力.docx

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    演讲中如何处理紧张情绪与压力

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u演讲中如何处理紧张情绪与压力 2

    一、引言 2

    介绍演讲中紧张情绪与压力的背景 2

    阐述紧张情绪与压力对演讲的影响 3

    二、紧张情绪与压力的来源 4

    个人心理因素 4

    外部环境因素 6

    演讲技巧缺乏 7

    三、处理紧张情绪与压力的方法 8

    心理准备与心态调整 8

    充分准备演讲稿与素材 10

    四、具体技巧 11

    深呼吸放松技巧 11

    注意力转移技巧 13

    积极自我暗示 14

    五、如何转化为正面能量 16

    将紧张情绪转

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