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演讲人：日期：职业人群营养健康知识
未找到bdjson目录CONTENTS01营养健康基础知识02职业人群营养需求特点03职场常见营养问题及解决方案04营养餐制作与推荐食谱05营养健康知识宣传与教育06总结与展望
01营养健康基础知识
营养素的种类与功能微量营养素包括维生素和矿物质，虽然需求量很小，但对维持正常生理功能至关重要。例如，维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素C有助于铁的吸收和免疫系统的正常运作。膳食纤维虽然不是人体必需的营养素，但对肠道健康非常重要，有助于预防便秘和肠道疾病。宏量营养素包括碳水化合物、脂类和蛋白质，是人体主要的能量来源。碳水化合物是最快速的能量来源，脂类则是高能量密
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