新版眼保健操图解.pptxVIP

汇报人：文小库新版眼保健操图解2023-12-22

目录眼保健操概述新版眼保健操的步骤解析新版眼保健操的注意事项新版眼保健操的益处新版眼保健操的推广与普及

01眼保健操概述Chapter

眼保健操的定义眼保健操是一种通过特定的动作和穴位按摩来达到放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳、预防近视等眼疾的体操。

缓解眼部疲劳眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，有助于缓解长时间用眼导致的眼部疲劳。预防近视适当的眼保健操可以加强眼部肌肉的力量，减轻眼睛的调节压力，从而有助于预防近视的发生。提高眼部健康意识眼保健操是一种简便易行的眼部保健方法，通过普及眼保健操，可以提高人们的眼部健康意识和自我保护能力。眼保健操的重要性

新版眼保健操在动作设计上增加了趣味性和互动性，可以激发人们参与的积极性和主动性。新版眼保健操针对不同年龄段和不同需求的群体进行了差异化设计，更加具有针对性。新版眼保健操在穴位选择和动作设计上更加科学，更符合现代人的用眼习惯和生理特点。新版眼保健操动作简单易学，不需要特殊器材和场地，便于广泛推广和普及。针对性科学性简便易行趣味性和互动性新版眼保健操的特点

02新版眼保健操的步骤解析Chapter

太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。操作方法：双手食指螺纹面按揉双侧太阳穴，顺时针方向按揉，持续1分钟。注意事项：力度适中，以穴位处有酸胀感为佳。010203步骤一：按揉太阳穴

步骤二：按揉四白穴四白穴位于面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。操作方法：双手食指螺纹面按揉双侧四白穴，顺时针方向按揉，持续1分钟。注意事项：力度适中，以穴位处有酸胀感为佳。

步骤三：按揉风池穴风池穴位于项部，枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。02操作方法：双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针方向按揉，持续1分钟。03注意事项：力度适中，以穴位处有酸胀感为佳。01

步骤四：按压头部操作方法双手五指并拢，从前额部向后枕部按压头部，持续1分钟。注意事项力度适中，以头皮有轻度压迫感为佳。

03新版眼保健操的注意事项Chapter

01确保环境明亮、通风，避免强光直射。020304选择一个安静、舒适的地方，避免干扰。确保双手清洁，指甲修剪整齐。调整好坐姿，保持身体放松。做操前的准备

按照标准步骤进行操作，不要随意省略或更改。保持呼吸自然、顺畅，不要憋气。每个动作做到位，但不要过度用力。保持心情放松，不要过度紧张操时的注意事项操后的注意事项不要立即用冷水冲洗眼部，以免刺激眼睛。避免剧烈运动，以免影响血液循环。保持充足的睡眠，有助于恢复眼部疲劳。注意饮食均衡，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等。

04新版眼保健操的益处Chapter

长时间用眼会导致眼部疲劳，出现干涩、酸胀、视力模糊等症状。新版眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。0102正确的眼保健操操作可以舒缓眼部肌肉，减轻眼部疲劳，提高工作和学习效率。缓解眼部疲劳

预防近视近视是现代社会常见的眼部问题，与长时间看电脑、手机等电子屏幕有关。新版眼保健操可以放松眼部肌肉，减轻眼睛压力，预防近视的发生。坚持做眼保健操，养成良好的用眼习惯，对于预防近视具有积极的作用。

VS新版眼保健操不仅有助于缓解眼部疲劳和预防近视，还可以提高眼部健康水平。通过按摩眼部周围的穴位，可以促进眼部血液循环，增强眼部免疫力，减少眼部疾病的发生。正确的眼保健操操作可以促进眼部健康，使眼睛更加明亮、有神，提高整体形象和气质。提高眼部健康水平

05新版眼保健操的推广与普及Chapter

组织培训为教师和校医提供新版眼保健操的培训，确保他们能够正确指导学生在课间进行眼保健操。宣传教育通过校园广播、海报、宣传册等方式，向学生宣传新版眼保健操的重要性，鼓励他们积极参与。纳入课程将新版眼保健操纳入学校课程，确保学生有足够的时间和机会进行眼保健操。在学校推广新版眼保健操030201

通过家长会等形式，向家长介绍新版眼保健操的原理和操作方法，鼓励家长在家中指导孩子进行眼保健操。家长培训提供家庭版的眼保健操视频和图文资料，方便家长学习并指导孩子进行练习。家庭教育资源鼓励家长与孩子一起进行眼保健操，增进亲子关系的同时，提高孩子对眼保健操的重视程度。亲子互动010203在家庭推广新版眼保健操

合作推广与社区卫生服务中心、眼科医院等机构合作，共同推广新版眼保健操，并提供相关培训和指导。志愿者活动组织志愿者在社区开展眼保健操的演示和教学，帮助居民了解并掌握正确的操作方法。社区宣传通过社区公告栏、宣传册、社区活动等方式，向社区居民宣传新版眼保健操的重要性和操作方法。在社区推广新版眼保健操

感谢观看THANKS