眼保健操指导复习.pptx

眼保健操指导复习

保护视力从现在开始;

眼睛需劳逸结合工作”,3010”和20-

20-20”都是不错的长时间近距离用眼休息眼睛法则。除身体活动、远眺等，做眼保健操也是一种有益的

休息眼睛方式。集我国传统医学精华的穴位眼保健操，可通过闭眼、按摩眼周穴位和肌肉达到缓解视疲劳、改善血液循环的作用。需特别注意的是穴位操一定要找准穴位、力度到位才能起到效果。;

穴位到位!

力度到位!

卫生到位!

确保手部清洁!眼部附近无感染!;

什么情况不能做眼保健操?

◆处于传染病感染期或具有密切接触史尚在隔离观察期的人，应暂停做眼保健操。

◆眼部急性炎症、眼睛红肿、分泌物增多、急性传染性结膜炎(俗称“红眼病”)。

◆有医生告知不适合做眼保健操的眼部疾病。;

第六套学生眼保健操

示范指导;

02养成健康习惯

遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健

操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自觉减少电子产品使用。;

综合防控儿童青少年近视实施计划

近视近视会导致学习、生活不便，甚至

危害会影响升学和择业

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致矢明。;

视力一旦确诊为近视，应尽早在医生指矫正导下佩戴眼镜，并定期复查

一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降，配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。;

眼保健操

指导复习

保护视力从现在开始