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常见运动伤的预防.pptx

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    常见运动伤的预防;运动伤害概述

    常见运动伤害类型及预防措施

    运动前热身与拉伸方法

    合理安排运动负荷与恢复时间

    运动装备选择与使用注意事项

    总结：全面预防，远离运动伤害;01;;运动伤害发生原因及危险因素;预防运动伤害的重要性;02;预防措施;加强关节周围肌肉的力量和柔韧性；运动时佩戴防护装备，如护膝、护肘等

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