儿童营养与健康--.pptVIP

如果骨骺线闭合只能通过截骨延长术长高风险极大，最好别轻易尝试！第六十二页，共一百零七页。II成长不平衡性快慢不一，后天潜力无限同一个身体里不同的组织、器官其生长、衰老速度都不一样，更不用说不同的人了。为什么有的孩子身高长得快、有的孩子身高长的慢？为什么父母不高，有点孩子却能长成大高个？为什么有点父母身高正常，孩子却患上了矮小症？这些都与孩子后天的生长密不可分！第六十三页，共一百零七页。近100年中国身高增长速度，远不及日、韩地区近日，一项针对全球200多个国家的人口身高报告出炉，这份“全球身高排行榜〞记录了1914年至2022年期间人们的身高，引人关注：

中国男性平均身高：171.83厘米

日本男性平均身高：170.82厘米

韩国男性平均身高：174.92厘米◆中国女性平均身高：159.71厘米◆日本女性平均身高：158.31厘米◆韩国女性平均身高：162.34厘米第六十四页，共一百零七页。后天因素可以影响孩子5厘米-15厘米的身高。在后天的因素中，睡眠、饮食和运动是影响孩子长高的最关键因素。中国男性100年间，身高增长了10.86厘米日本男性100年间，身高增长了14.65厘米韩国男性100年间，身高增长了15.17厘米中国女性100年间，身高增长了9.55厘米日本女性100年间，身高增长了16.01厘米韩国女性100年间，身高增长了20.17厘米第六十五页，共一百零七页。让孩子在晚上9点前睡觉为了保证青少年儿童的生长时间，晚9点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时，青少年那么要睡足9~10小时。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。要想让孩子长得高，家长们记住晚9点前一定要让他们上床睡！第六十六页，共一百零七页。营养均衡饮食和营养是影响孩子身高的关键因素。学龄前的孩子：7-12岁：智力迅速开展，要为青春期做好准备，需要的能量和营养物质比成人还多，尤其是合成蛋白质的氨基酸，需要大量补充才能促进骨骼生长！第六十七页，共一百零七页。适当运动研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。巧妙的是让孩子进行伸展运动、跳跃运动和游泳，可促进生长激素分泌，刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线〔为骨端骺板〕，当骨端骺板刺激，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长，孩子自然长更高！第六十八页，共一百零七页。儿童身高与营养第六十九页，共一百零七页。钙缺乏，身高健康受影响孩子的世界充满乐趣，他们最爱的就是又跑又跳享受童真。可是，如果孩子经常坐立不安，开始出现身体乏力、腿软抽筋、白天精神不集中、晚上睡不好等情况。这时候，心疼孩子的你就要检讨一下，是否给孩子摄入足够的钙了？4~10岁是骨头生长发育的黄金时期，假设此时长期缺钙，不仅影响骨骼生长发育，还会影响儿童的身体健康：轻那么引起烦躁不安、腿软抽筋、睡眠不佳等病症，重那么引起新生成的骨骼结构异常、骨骼变形、X形腿、O形腿等问题。因此，儿童缺钙是影响一生的事情，千万不能小觑！第七十页，共一百零七页。长高快，现在补钙正当时世界卫生组织的一项研究说明，儿童生长速度在一年四季中并不相同，其中春季长得最快，尤其是即将到来的5月，平均每个孩子可长高7.3毫米，比10月的3.3毫米足足翻了一倍。要想孩子搭上长高的头班车，为成长提供助力，可以选择在此时适当为孩子补钙~第七十一页，共一百零七页。据?中国居民膳食营养素摄入量?〔2022版〕推荐，4~6岁的儿童应每日摄入钙800毫克，7~10岁的儿童每日钙的推荐摄入量更是增至1000毫克。第七十二页，共一百零七页。然而，每天一杯牛奶+日常膳食也只能摄入400毫克左右的钙，与推荐摄入量有较大的差距。更何况很多“熊孩子〞任性挑食，均衡饮食更难以到达。适当通过含钙丰富的营养素补充剂来弥补身体对钙质的需求，对提高孩子的钙摄入量有一定帮助~第七十三页，共一百零七页。蛋白质，提升免疫助成长别以为光补钙就能让孩子长高，还要让钙沉积到骨头里，才能为孩子长高提供助力。这时候，就需要它——骨胶原来帮助了。骨胶原是胶原蛋白的一种，当骨骼需要钙的时候，骨胶原中的搬运车——羟脯氨酸——会将血液中的钙运送到骨细胞。两者形成的羟基磷酸钙被骨胶原粘合在一起，构成骨骼的主体。这种灰常腻害的骨胶原，原材料之一就是蛋白质。另外，蛋白质还是构成人体免疫系统〔免疫器官、免疫细胞、免疫分子〕的重要成分，足量优质蛋白的摄