预防秋冬季节多发疾病-老年人篇.ppt

*预防秋冬季节多发疾病--老年人篇*秋冬季常见病1.流行性感冒2.心脑血管疾病3.胃病4.皮肤瘙痒**流行性感冒流行性感冒*流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，是老年人健康的一大杀手。由于身体机能衰退、抵抗力低下，65岁以上的人最容易患上流感。对老年人来说，流感本身并不可怕，严重的是它引起的并发症和继发感染，如急性支气管炎、肺炎等，特别是高龄老人可继发中毒性休克，危及生命。流感也可加重糖尿病、肝病、肾病以及血管疾病，最终发展到心力衰竭。流行性感冒流行性感冒普通感冒发热典型，高达(38.8-40℃);可持续3-4天少见头痛明显少见全身疼痛常见且严重轻微全身极度乏力早且明显不会出现鼻塞有时会常见流鼻涕有时会常见咽痛有时会常见胸部不适/咳嗽轻微或中度干咳普遍且可能变得严重并发症肺炎、心肌炎、支气管等，可能威胁生命鼻窦充血或耳痛*预防措施*A1.加强营养、注意休息。要多食用红色食品，如胡萝卜、西红柿等。B2.适度加强耐寒锻炼，早晚在户外活动。C3.从小处入手防止感染，出门要戴口罩D4.尽早接种疫苗。E5.合理用药，及时就医。*心脑血管疾病心脑血管疾病*秋冬季气温低，寒冷易使血管收缩，血压升高。此外，寒冷也容易使血液粘稠度增高而造成血栓，从而导致中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。具有发病率高，复发率高，致死率高，致残率高，以及并发症多，这“四高一多“的特点。单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功倍。预防措施1.运动。冬季活动不要太剧烈，适当锻炼，合理休息。可以适当参加一些慢运动，如散步、打太极等。2.饮食。寒冷的冬季老年人应该要注意胃部保暖，饮食选温软、清淡及易于消化的食物为宜。3.保暖。是预防冬季疾病的重中之重。外出时间不宜过久，要穿的厚一点，戴上帽子、围巾和口罩。4.避免过量饮酒。喝酒能暖身，那都是假象。5.合理用药，坚持服药，不要随意更换药物，不适及时就医。*晨起多躺10分钟*起床遵循“三个半”原则，即醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。秋冬季应该将平躺时间延长到10分钟，然后再慢慢坐起、下床。这样能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压，减少血压的波动。生活小贴士*胃病胃病*冬季可以说是老年人胃病的高发季节，由于老年人的消化系统慢慢退化，食物消化不良的情况会逐渐增多，加上冬季天气寒冷刺激肠胃，很容易引发胃病，有胃病的老年人冬季容易旧病复发。预防措施F腹部按摩CBAE保持良好心情适当运动注意饮食少用烟酒D做好保暖措施养胃六忌*饥饱不均忌滥用药物忌咖啡浓茶忌狼吞虎咽忌晚餐过饱忌过度疲劳忌推荐：老人冬季养胃食谱*莲子芡实粥小米红枣粥南瓜百合粥莲子扁豆薏米粥莲子芡实粥小米红枣粥*皮肤瘙痒皮肤瘙痒*老年皮肤瘙痒症常见于60岁以上的老年人，老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤干燥、皱纹增多。皮肤易受周围环境冷热变化的刺激，因此易诱发瘙痒发生。预防措施*生活规律、休息充足使用护肤用品洗澡次数不过多，水温不过高，时间不过长饮食清淡、新鲜远离秋冬季老年人多发病运动。中老年朋友每周进行3～4次的运动，每次持续约40分钟。运动形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为主。但是，秋冬季节外出运动时一定要注意保暖，如果有室内运动条件的，当然更好饮食。选温软、清淡及易于消化的食物为宜。忌食生冷，戒除烟酒，少动物油脂。保暖。外出戴上帽子、围巾和口罩。注意及时增减衣物。*谢谢！身体健康幸福快乐*0101********************0101*********************