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四、羽毛球姿势及步伐——姿势正手发后场高远球反手发网前小球反手发网前小球3、发球姿势四、羽毛球姿势及步伐——姿势接发球站位：单打站位一般是在离发球线1.5米处，站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。接发球姿势：一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注视对方。4、接发球姿势四、羽毛球姿势及步伐——姿势接发球姿势羽毛球姿势及步伐——步伐实例1林丹正手挑直线李宗伟观察来球转身交叉步挥拍—滑板完成吊球，回位实例2四、羽毛球姿势及步伐——步伐林丹挑对角线高球，李宗伟观察来球转身大跨步反手后场高远球小垫步回位林丹预判来球方向，提前移动后撤步转身杀直线林丹反手挑直线高球李宗伟观察来球转身后撤步头顶击球劈吊对角线林丹左跨步正手挡直线完成网前小球李宗伟大垫步+大跨步网前挫小球。实例3四、羽毛球姿势及步伐——步伐实例4林丹跨步，反手挡网前李宗伟观察来球，小垫步，大跨步，网前挫球林丹反手挑直线羽毛球姿势及步伐——步伐羽毛球姿势及步伐——步伐观察来球，转身反拍挡网前对脚线实例5李宗伟林丹后撤步，头顶杀直线简史装备场地及赛前热身姿势与步伐基本技术赛后拉伸运动裁判规则01目录01羽毛球01五、羽毛球基本技术击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时，右腿开始蹲伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，做左腿后撤，右腿前迈的两腿交叉动作。伴随下肢蹲转动作的同时，胸部舒张，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持高肘后撤球拍。1正手高远球2五、羽毛球基本技术正手高远球在腰腹协调用力的配合下，上臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋内和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球。在球拍与球接触的瞬间，迅速握紧球拍将球击出。五、羽毛球基本技术正手挑球挑球的击球要点：适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕尽量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。五、羽毛球基本技术击球时，主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量，在身体右侧前下方，向右前至左上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出。击球后，右脚稍内扣蹬地回收，球拍收回至胸前还原成准备姿势。2、正手挑球3、网前扑球五、羽毛球基本技术看到对方来球距网较高时，迅速向前蹬跃，腾空后身体向右前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，使拍面与球网平行正对来球。手腕后伸，中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕“闪动”，将球向前下方击出。击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。12五、羽毛球基本技术网前扑球网前扑球动作近网扑球动作五、羽毛球基本技术网前扑球五、羽毛球基本技术4、平抽、平挡平抽平挡技术是双打应用较多，包括正、反手位平抽挡。（1）准备姿势：右脚在前，左脚在后，两脚间距比肩略宽，右手握拍，自然将球拍举在胸前，身体向前微微倾斜，收腹。（2）引拍：右脚向右侧迈出一小步，上体稍向右侧倾斜，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，左脚跟提起。前臂稍后摆带有外旋，手腕从稍外展至后伸，使球拍引至后下方，完成向前挥拍的最长工作距离。（3）击球：前臂急速向右侧前挥动，从外旋转为内旋，手腕由后伸至伸直闪腕，手批紧握拍柄，发力挥拍击球。之后球拍顺势向左侧摆，左脚往左前跟进一步，做好回击下一个球的准备。五、羽毛球基本技术平抽、平挡五、羽毛球基本技术吊球正手吊球：击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜，手腕作快速切削下压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时，则球拍切削球托右侧并向左下方发力；若吊直线球，则拍面正对前方向下方切削五、羽毛球基本技术反手吊球：击球准备和前期动作同反手高球。不同点在于击球时拍面的掌握和力量的运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左半场网前发力。吊球12五、羽毛球基本技术头顶吊球：击球准备和前期动作同头顶高球。头顶吊斜线球时，中指、无名指和小