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五年级体质健康测试标准

石家庄外国语教育集团小学关于暑假“学生体质健康”致家长一

封信

一、五年级“五小运动”项目

五年级：

踢毽子——25个/30秒为达标；六年级：

多人跳绳——（全员）200个/3分钟为达标。

二、体质健康测试：

在新学年的9月和第二学期的5月，我校每学年将进行两次体质

健康测试，并对测试的数据进行汇总、分析并上报国家数据库。同时

测评结果作为期末三好学生评选的重要依据，体质测试综合成绩达到

良好以上才能参加每学期期末的三好学生竞选，班级体测及格率达到

100%且良好率达到80%的班级可以参评优秀班集体。

三、家庭体质锻炼建议：

1、坐位体前屈：

每日睡前练习一次，每次2分钟；

练习方法：

慢慢平坐在地上或垫子上，两腿并拢伸直，脚尖向上竖直，上体

前屈两臂前伸，超出脚尖一手掌（10厘米）为达标；

2、仰卧起坐：

每天一次每次1分钟计数，35个达标；

3、立定跳远：

每日练习3组，一组10次。

4、一分钟跳绳：

每天1次计数，130个达标；

5、推荐体育活动：

篮球、羽毛球、乒乓球。

四、视力保护：

在学校每日做两次眼保健操，课间督促学生到室外远眺和运动，

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及时矫正读写“三姿”，目前在校有老师进行指导纠正，希望家长家

密切注意孩子的三姿

2、龋齿防治：

小学生正处在乳牙、恒牙替换阶段，龋齿患病率高。乳牙龋坏严

重，会影响恒牙的正常萌出和排列；恒牙龋坏影响咀嚼和美观，反复

牙痛发作还影响正常生长发育。附：

学生期末体质测试单项指标评分表

国家学生体质健康标准五年级单项指标评分表单

体重指数（BMI）

等项等

级得级

分男生女生

14.4~

13.8~

21.420.5优秀良

好单

肺活量50米跑坐位体前屈项得分男生女生男生女生100

95

85

80

78

76

74

72

70

68

66

64

62

60

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