阳光心态与压力管理.ppt

你可以用爱得到全世界，也可以用恨失去全世界。能受委屈的人才，才是强者。单击此处添加副标题让我们用这样的思维方式来思考问题，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。“磨难是为了帮助我们更好成长”0102正面积极的心态可以帮助危机化为转机冲突化为沟通磨难化为成长压力化为动力西方谚语：上帝常常把祝福包装成一个问题送给我们。01技巧3:用宁静心态面对工作和生活02古语：宁静是智慧之母。心理学家：最美的心情是宁静。医学专家：宁静让各内脏系统处于最和谐的运行状态。成功者：宁静才能够洞察秋毫。专注的注意力可以提升做事的品质在危难时机，最宝贵的品质是保持冷静的定力宁静是一种定力的表现心理学试验：人在心情烦躁的时候，解决困难的能力会下降很多。不要担忧惧怕，而是平静地去解决问题。三等人物：没本事，没脾气一等人才：有本事，没脾气四等人渣：没本事，有脾气二等人才：有本事，有脾气古语论修养人生的意义是快乐人生难免会遭遇我们无法预测和想象的困境和问题。如果不善于忍耐，不善于调节情绪，我们就会浮躁，痛苦也会愈来愈加深，而环境并不会因为我们的痛苦而作任何的改变，甚至会加重我们的痛苦感。技巧4:主动营造愉悦好心情愉快是一种重要的保健性情绪。你心灵的摄像机要对准啥？爱与温情01.感恩01.好奇心01.振奋与热情01.毅力01.信心01.弹性01.快乐01.活力01.服务01.人生中有力的十种情绪生活像镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭你用生气的眼光看生活，你天天可以很生气笑对生活是一种能力，也是一种胸怀，更是一种技术笑能使心理年轻，思维敏捷，强身健体，增进合作精神提高笑对人生的能力01最笨的事情是哭丧着干活或生活。02要么快点离开这种境地，要么就快乐地面对。1机遇和差的比；2干劲和足的比；3待遇和低的比；5道德和高尚的比；7目前和接近的比。6将来和强的比；4生活和过去比；善于比较是一种智慧善于比，可以让我们不需要物质和金钱，就能够得到幸福、自信、欢乐、进步、勤奋在工作中学会与人合作01团队的力量来自忠诚和互助02向团队中的优秀者学习，而不是与别人的缺点同流合污03用真心和真情与周边人们沟通情绪是可以传染的能量，跟快乐的人多交往，会感染他人的快乐；与不快乐的人交往，会感染别人的不愉快。多与快乐的人交往不要让小小不愉快的事使自己持续地沮丧和懊恼每天清理心理垃圾案例西方古老的谚语：

“不要为打翻的牛奶而哭泣。”善于积极地遗忘技巧5:不追求完美，预先设置底限和多种应对方案汽车轮胎给我们的启示：质量越好的汽车轮胎越是质料柔软，这样才能吸收路上所遇到的各种压力。如果我们在多难的人生旅途上，也能够承受所有的挫折和颠簸，我们就能够活得更长久，能够享受更顺利的旅程，心情更舒服些。心理学家卡尔.容格的人格分析理论对我们的启示知足、降低不现实的期望值，就会恬静又安详。假如不去吸收而是去反抗生命中所遇到的挫折的话，我们的内心就会产生一连串的矛盾，我们就会忧虑、紧张、急躁甚至神经质。而当我们拒绝适应，不肯由此以求改进，就不能重新开始，而是深陷抱怨中，最终就会成为颓丧情绪的牺牲品。12假如不这样呢凡事抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。第一步，问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”第三步，很镇静地想办法尽最大努力，改善最坏的情况。第二步，如果你必须接受这种情况，那就准备接受它。征服忧虑的公式01像杨柳一样承受雨水，像雨水一样接受容器。02——职业经理人的人格魅力与亲和力求上帝赐我沉静，1让我去承受我不能改的事情；2赐我勇气，3让我能够去改变我能改变的,4赐我智慧，5能够判断两者的区别。6历史学家尼布尔祷告词平衡和良好的心态不是麻木不仁，而是自我调试的结果，是理性学习的结果，是人格升华和心灵净化后的优美心境，是智慧的结晶。竞争不是生活的目的，只是幸福生活的手段；金钱不是终极意义，是为我们幸福服务的工具。情感生活失控的人，常常要花加倍的心力与内心作战，从而削弱了他的实际工作生活能力和清晰的思考力02心理学家对情绪的研究第一模块“理智的人脑”和“情感的大脑”——从胚胎脑发育的顺序看，是先有情绪中枢，再慢慢发展出思维中枢非理性的心理本质——情感思维占绝大部分，理性思维受情感思维的影响壹贰近年来科学家对大脑的研究进展情绪中枢的位置情绪中枢对理智中枢的影响情绪中枢的核心组成一组人脑学的研究发现人们的思维方式1产生决策行为2人生整体意义