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职场压力下的成人心理调适与潜质挖掘
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TOC\o1-3\h\z\u职场压力下的成人心理调适与潜质挖掘 2
第一章：引言 2
1.1背景介绍 2
1.2职场压力与成人心理调适的重要性 3
1.3本书目的与结构 5
第二章：职场压力分析 6
2.1职场压力的主要来源 6
2.2职场压力对成人心理的影响 8
2.3职场压力的识别与管理 9
第三章：心理调适技巧 11
3.1认知调整：积极面对压力 11
3.2情绪管理：保持情绪稳定 12
3.3适应性提升：灵活应对变化 14
第
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