健康饮食：塑造未来的健康-营养知识与良好习惯.pptx

健康饮食：塑造未来

的健康

营养知识与良好习惯

Presentername

Agenda1.健康饮食的益处

2.介绍

3.核心观点

4.具体建议

01.健康饮食的益处

保持健康饮食习惯

身体所需各种营养

提供各种营养物质

脂肪

构建细胞，维护体温和保护内脏器官

碳水化合物

提供能量，维持身体正常功能

蛋白质

维护身体功能和免疫力

保持身体健康

养成良好的饮食习惯

减少高盐食物

预防慢性疾病的重要性

选择新鲜食物培养良好饮食

摄入更多的维生素、矿物质和提高免疫力，预防慢性疾病

纤维

自然之选

选择新鲜、天然的食物

优质营养更好的口感和味道

减少化学物质摄入

新鲜、天然的食物提供优质新鲜、天然的食物通常具有

营养：天然食物的优质营养新鲜、天然的食物没有经过更好的口感和味道，能够提

来源。过多的加工和添加物处理，供更多的美食享受。

减少了对身体的化学物质摄

入。

避免过多的加工食品

加工食品的风险

01致使肥胖和糖尿病高糖分和添加剂对身体有害：高糖分和添加剂的危害性。

02增加心血管风险高盐和高脂肪含量对心脏不利

03降低营养价值加工过程破坏了食物的营养成分

培养良好的饮食习惯

饮食习惯的重要性

尝试新鲜