脾气不好检讨书,乱发脾气检讨书范文.docxVIP

PAGE

1-

脾气不好检讨书,乱发脾气检讨书范文

一、错误认识及原因分析

(1)在日常工作中，我时常发现自己脾气暴躁，容易对同事和上级产生负面情绪。根据相关心理学研究，脾气暴躁的人通常对自己的情绪控制能力认识不足，未能意识到情绪管理对个人职业发展及人际关系的重大影响。据统计，在我国职场中，因情绪管理不当导致的冲突事件占到了总冲突事件的60%。以我为例，曾因一时冲动与同事发生争执，导致项目进度延误，经济损失高达数万元。

(2)在我个人的成长过程中，家庭教育和成长环境对脾气暴躁的形成起到了关键作用。我的父母在育儿过程中过于严厉，对我要求过高，缺乏耐心和正确的引导。这种家庭环境使我形成了较强的逆反心理，遇到挫折时更容易产生负面情绪。此外，工作压力、生活琐事等外部因素也是我脾气暴躁的重要原因。以最近的一次为例，因加班至深夜，面对同事询问时，我未能控制自己的情绪，对同事发泄了不满。

(3)除此之外，个人性格因素也是导致脾气暴躁的重要原因。我天生性格急躁，缺乏耐心，这在一定程度上加剧了情绪管理的难度。在团队协作中，我常常因为急于完成任务而忽视了与同事的沟通，导致误会频发。例如，在一次紧急会议中，我因急于表达自己的观点而打断他人发言，引发了团队内部的矛盾。这些行为不仅影响了团队的和谐氛围，还影响了我的个人形象和工作效率。

二、对受影响者的道歉及影响评估

(1)我首先向所有因我的不良脾气而受到影响的同事和领导表示最诚挚的歉意。我的行为不仅给他们带来了心理上的困扰，还可能影响了团队的正常运作和工作氛围。特别是在最近的项目中，我的急躁情绪导致团队成员间出现误解，项目进度受到了严重影响。我深知，我的情绪失控对大家造成了不必要的压力，我对此深感愧疚。

(2)我对因我的脾气问题而遭受工作困扰的同事表示歉意。我的冲动行为可能让他们感到不被尊重，影响了他们的工作积极性和团队协作。例如，在会议中我因情绪失控而打断他人发言，这不仅影响了会议效率，也让其他同事感到不被重视。我意识到，这样的行为对团队的和谐与效率造成了负面影响。

(3)在对影响评估方面，我认识到我的脾气问题已经对团队造成了以下几方面的影响：首先，降低了团队的整体工作效率；其次，损害了团队内部的人际关系，影响了团队的凝聚力；最后，可能对公司的声誉和业务造成了潜在的风险。我将对这些影响进行详细记录，并在未来的工作中采取措施加以改正，以避免类似情况再次发生。

三、改正措施及未来预防计划

(1)针对脾气暴躁的问题，我将采取以下具体措施进行改正。首先，我将加强自我情绪管理能力的培养。通过阅读相关书籍、参加情绪管理培训课程，以及进行冥想和呼吸练习，提高自己的情绪调节能力。据一项研究表明，通过冥想练习，个体在情绪调节上的能力可以提升约20%。例如，我曾经在遇到压力时，通过深呼吸和冥想，成功避免了在会议中情绪失控的情况。

(2)其次，我将改善与同事和上级的沟通方式。通过学习有效的沟通技巧，如积极倾听、非暴力沟通等，来减少误解和冲突。例如，我在最近的项目中，通过采用积极倾听的方式，成功解决了与同事之间的分歧，提高了团队的工作效率。此外，我还计划定期进行一对一的沟通，了解团队成员的需求和感受，以建立更加和谐的工作关系。

(3)在未来预防计划方面，我将设立以下几项措施：一是建立情绪日记，记录每日的情绪变化和触发因素，以便更好地了解自己的情绪模式；二是设定每日情绪管理目标，如保持冷静、耐心倾听等，并在每日结束时进行自我评估；三是与信任的同事或朋友建立情绪支持网络，遇到情绪波动时及时寻求帮助。此外，我还计划定期参加情绪管理小组，与其他有类似问题的人分享经验，共同成长。通过这些措施，我相信能够有效预防未来再次出现情绪失控的情况。例如，在过去的一年中，我通过这些方法已经减少了约70%的负面情绪爆发。