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灵动养老乐享晚年
社区养老服务与健康生活探析
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Agenda1.生活习惯预防疾病
2.社区养老服务内容
3.社区老年人健康问题
4.进行适度的有氧运动
5.均衡饮食控制
01.生活习惯预防疾病
建立健康饮食习惯的方法
养成良好生活习惯
规律作息
1保持良好的睡眠和起床时间
养成良好生活习惯的重要性
适度运动
2每天进行适量的体育锻炼
戒烟限酒
3远离烟草和过量饮酒的危害
选择健康饮食的习惯
根据个人情况选择
根据个人的身体状况、健康状况和饮食需求选
择适宜的饮食方式，保持身体健康
选择适宜的饮食
方式保持营养均衡
摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生
素和矿物质，保持身体所需的营养均衡
合理摄入各类食物
摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋类、奶制品
和豆类等各类食物，保证营养多样性
个人适宜饮食方式
更好的了解个人身体状况
身体状况饮食避免油腻食物富含纤维食物
•个人体质、疾病等需要考虑•减少心脑血管疾病的风险•有助于消化系统健康
02.社区养老服务内容
社区老年人服务改善生活质量
社区养老服务中心简介
社区养老服务
健康咨询服务康复护理服务社交活动组织
为老年人提供专业的健康咨询和指导
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