跨过高原，一马平川 课件--2024-2025学年高一上学期励志教育主题班会.pptxVIP

跨过高原，一马平川

为什么我总停滞不前?——如何度过学习高原期

何为“学习高原期”?学习过程中，同学们常常会有这样一种感觉，当学习一段时间，取得了较大的进展后，学习速度开始变得缓慢甚至停滞不前，学习效率开始降低，就好像费了许多力气爬上了一个很高的坡度以后，发现自己离顶峰还十分遥远一样。我们称之为“学习高原期”。

高原期

我们知道，在高原上，空气稀薄，会缺氧，出现一系列身体上的不适反应，但经调整是可以适应的。“学习高原期”内，其实不是学习毫无进步，而是一部分进步，另一部分退步（如遗忘了），两者相抵，致使成绩不见提高。

这种“学习高原现象”常发生在较低层次的学习进入较高层次的学习的过渡时期，往往是由于学习方法和学习动机的相互作用而产生的。

学习的阶段“高原现象”是学习过程必须经过的四个阶段之一，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：1、开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了知识、技能的重要规律或找到了“窍门”，学习成绩明显提高。并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。

3、学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢。尽管每天的学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。4、克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。

造成你出现“学习高原期”的原因是什么？你是如何克服“学习高原期”的？小组讨论案例分析：

总结原因找到解决策略：出现“学习高原期”的现象并不奇怪。因为学习开始时的内容一般都比较简单，学习起来自然很快了，而且在开始阶段同学们对学习的内容感到新鲜好奇。学习的劲头很大，自然感到进展神速，等到后来，内容变难了，新鲜感也没有了，自然就感到有些吃力了。

出现“学习高原期”现象的原因归纳学习基础薄弱；学习方法不适应当前学习状况；难度增大，产生畏难心理；学习强度过大，精神疲惫；学习紧迫，产生压力；生活上（如人际交往）各种挫折，无法集中精神；学习能力不足，形成了不良的思维定势；………………

如何克服学习高原期那么怎样克服“学习高原期”呢？克服学习高原期最重要的是对症下药。首先，要知道造成自己“学习高原期”的原因是什么，然后才采取措施。

克服学习高原期1、注意基础，避免“眼高手低”2、改进学习方法3、针对“弱点”进行专门训练4、劳逸结合、注重效率5、调节好情绪，提高心理素质6、提高学习能力

1、注意基础，避免“眼高手低”考生要正确认识“高原现象”产生的原因，不要被暂时的失败所击倒，对存在的问题先从简单和基础的地方入手，有计划地逐步加以解决；对较难的问题可以向老师和同学请教，力争过关；对特别困难的问题，要学会放弃。考生还要注意不要盲目找资料，注意排除各种复习资料和所谓的“内部信息”的干扰，认真研究《考试说明》和近几年的高考试题，做到心中有数，并注意充分发挥教材中知识形成过程和例题的典型作用，举一反三地加以推敲、延伸和适当变形，克服“眼高手低”的毛病，顺利度过复习阶段的极限期。

2、改进学习方法不同的复习阶段，学习的内容与层次均有较大不同，需要采用相应的复习方法与思维方式。在后阶段要把重点放在总结反思，举一反三上，不可追求解题的数量和难度。如每次考试和综合训练后要做到三思：一思知识提取是否熟练。题目涉及到哪些知识点，涉及到哪些解题规律、技巧，在脑海中做到快速检索，直至能够熟练提取运用自如，建立合理的知识结构。二思典型问题。从题型变换到审题技巧、思路概括、异题迁移等多个方面进行思考，建立解题模型，触类旁通。三思迁移深化。此题和哪些题类似或有联系，解决这类问题有何规律可循，此题还有无其它解法，特别是此题所蕴含的解题思想方法，养成多角度、多方位的思维习惯，从根本上提升自己的素质。

3、针对“弱点”进行专门训练后段时间还要注意针对自己的弱点进行专门训练。如针对考试中存在的问题，可以有计划地把历次考试和作业中存在的类似问题分类集中起来进行分析，逐个加以解决，同时对存在的问题和自己的薄弱环节进行专门训练，找类似的题来练习。注意不要做难题。高考是选拔性的考试，真正起作用的还是中等难度的试题，极少量的高难题是为选拔高分段考生用的，每年的得分率极低，实质上形同虚设。所以现在不应该也没必要再研究难题，只需反复研究做过的题，尤其是那些多次做错的题，分清错误原因，务必要分清错误类型（知识缺陷型、解题策略型、不良习惯型、心理素质型等），增强防范意识，并切实掌握正