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健康饮食，美好人生
营养科学，保健身体
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Agenda1.健康饮食习惯养成
2.健康饮食保健身体
3.核心观点
4.介绍
01.健康饮食习惯养成
养成健康饮食习惯
少吃高糖高盐高脂肪
盐分危害身体
过多摄入会导致高血压、心脏病
等疾病
02
脂肪危害身体糖分危害身体
过多摄入会导致肥胖、高血脂等健康问题与摄入量
疾病0103
高糖高盐危害
适量摄入各类营养素
合理摄入各种营养素
蛋白质身体建设碳水化合物能量脂肪：保护器官
修复组织助力健康提供身体运动所需的能量维护身体正常功能，保护内脏器官
多吃蔬菜水果的好处
蔬菜水果的重要性
提供丰富的维生素
维生素对身体功能和发育至关重要-维生素对身体功能和
发育极为重要。
含有丰富的纤维素
纤维素有助于预防便秘和维持肠道健康
增强免疫力
蔬菜水果中的营养物质有助于提高免疫力，预防疾病发生
02.健康饮食保健身体
不健康饮食危害
避免不健康食物
不健康食物的影响
高脂肪食物的危害高盐食物的危害高糖食物的危害
摄入过多脂肪会增加患心血管疾摄入过多盐分会导致高血压和心过多糖分影响健康
病的风险脏病等健康问题
适量摄入各类营养素
合理搭配食物
010203
蛋白质碳水化合物
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