第4章健康教育与自我保健84课件讲解.ppt

第4章健康教育与自我保健第1节自我保健的概述一、自我保健的概念指在发病前期为增强人群健康状况总体水平所采取的健康行为和干预措施，使之具有健全的体魄和行为心态。狭义：个人的自我保健。通过个人对生理、心理及行为的调控，达到保持健康的目的。个人自我保健必须包括保护环境促进社会文明。广义：是人类的自我保健，通过每个人保护环境、促进社会文明、自我完善，达到人与自然、人与社会、个人身心的和谐。一、自我保健的概念自我观察观察自觉症状和自己的体征，然后，根据自己掌握的医学知识做出初步的判断和处理。自我治疗采用物理疗法、饮食疗法、体育疗法、行为疗法、生活调理、心理疏导等手段，也可以采用药物疗法，达到祛病健身的目的。自我预防建立良好的生活方式，戒除各种恶习，同时注意心理健康、合理营养、劳逸结合。二、自我保健有关理论模糊学理论中介理论耗散结构理论心理神经免疫学有关理论模糊学理论世界万物精确事物模糊事物模糊性中医：综合、整体观念西医：分析、单因素中介理论辩证法：一切两极对立都有中介。辩证唯物主义：一切差别和对立都是相对的、有条件的、可以相互转化的非病即健康健康即非病第三状态耗散结构理论和稳态学说生命是一种远离平衡的适度稳态，健康的生命是一种平衡稳态。衡量机体混乱程度可以用物理量—“熵”来表示。心理神经免疫学心理：认识与情绪过程和精神状态；神经：神经系统和神经内分泌系统的联络与分泌物；免疫：细胞与体液免疫系统三、自我保健的发展原始的自我保健启蒙现代自我保健的起源和兴起1825年美国人汤姆逊《健康新指导》《中国自我保健蓝皮书(2015-2016)》显示，中国确诊的慢性病患者已超过2.6亿人。慢性病死亡占中国居民总死亡人数的85%。中国现状新趋势整体医疗信念医疗顺势医疗（和疗医学）科学的生活方式良好的卫生习惯合理的营养适宜的体育锻炼平衡的心理状态第2节自我保健的意义一、自我保健的目的得到最充分的健康1促进新型医患关系的建立2促进身心健康3产生明显的经济效益4二、自我保健的意义为新医学模式提供了方法论基础1为解决卫生资源的供求矛盾提供了新途径3为发掘健康潜能和生命价值提供了新方法4为建立完善整体的医学体系提供了新内容2一、自我保健的内容保持良好的生理、心理调节能力改善环境因素提高自我诊断能力形成良好的生活、工作保健习惯提高自我治疗能力提高自我预防能力第3节自我保健的内容与方式一、自我保健的内容保持规律的生活作息讲究个人卫生学会科学的饮食职业生活方式要符合人体生理规律良好的习惯保持室内温度防止空调病防止室内灰尘过多防止烹饪器皿损害人体防止装修污染消除卫生间的臭气和异味保持室内湿度保持室内空气新鲜防止宠物损害人体健康一、自我保健的内容改善环境因素报刊、试听媒介中的节目医务人员的健康教育学校的健康教育社区的健康教育计算机网络来源医学保健类出版物及健康教育宣传材料家庭、朋友或同事二、自我保健的知识和技能的来源三、自我保健的形式与方法大力支持组织保证、医疗保健器械自我监护、自我评价和自我加强卫生知识的传播，健康观的树立，监督、评价和加强知识的交流（一）自我保健的形式1.个人自我保健2.家庭自我保健3.社区自我保健4.社会自我保健三、自我保健的形式与方法（二）自我保健的方法1.生理调节方法坚持体育锻炼，合理营养；生活规律，充足睡眠2.心理调节方法情绪的自我控制和调节方法心理刺激的预防健康心理的训练3.行为矫正方法以新的、合乎要求的行为去矫正、取代不良行为的一种方法第4节健康教育对自我保健的作用一、健康教育与自我保健的关系是在发病前期为增强人群健康状况总体水平所采取的健康行为和干预措施，使之具有健全的体魄和行为心态1需要通过健康教育的实施，使越来越多的人掌握自我保健知识，自觉主动地对自身健康负责，产生自我保健行为，实现预期的自我保健目标2健康教育是自我保健的重要环节3健康教育是实现自我保健的唯一桥梁4其实施必须由个人、社区和社会来共同承担5二、健康教育对自我保健的作用提高了社会人群参与自我保健活动的参与率提高了群众的保健知识的普及率与卫生行为形成率1为