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教师个人参考计划总结教师工作心得：做一个身心健康的人

生命过程三道路。第一条，情商道路：出生——认爸妈——识别亲属（建立亲情关系）——和小朋友交往（建立友谊关系）——情窦初开（建立爱情关系）——走入社会（建立社会关系）——成为社会人，“社会人追求，左右逢缘”；第二条，智商道路：出生——初见世面——牙牙学语——识字——理解语言文字——上学求知——从事专业工作——成为职场人，“职场人追求，平步青云”。

提咨询①：猜一猜第三条道路？不管是左右逢缘，依然平步青云，都跳不过第三条道路，生命的自然规律：生——老——病——死。（故事：“讲真话”）

生命本质三要素。是身、心、灵。生命过程的核心任务确实是要求身、心、灵到达平衡状态，最终目的不外乎是为了提高生活质量。基于此，现代教育提出的总体目的，即“教育要为学生幸福的人生奠基”。幸福的根底是什么？不是左右逢缘（人无千日好，花无百日红，没有不散的宴席），不是平步青云（伴君如伴虎，树倒猢狲散。），也不是腰缠万贯（金钱并不属于本人。《文萃报》2012-10-11第七版有一篇题为“横财穷三代，大奖毁一生。”的文章，道出了一个普遍规律。故事：“穷欢乐。”），而是“健康。”一个生命个体，离开了健康，一切免谈（故事：轻城重臂）。因此健康课程应该放在所有课程的首位，作为担负健康教育的老师，我们首先要明确本身所担负的责任（简介奥巴马的演讲）。

健康的含义。《健康课程目的》中提到：健康的含义大致能够概括为“身、心健康和社会习惯。”

身体健康目的：1、明白方法，2、塑形体，3、强体能，4、应变化；

心理健康与社会习惯目的：1、强意志，2、控情绪，3、善交往，4、守道德。

结合国世界卫生组织新定义的健康标准：

（1）充分的精力，能沉着不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）擅长休息，睡眠好。

（4）应变才能强，能习惯外界环境中的各种变化。

（5）能够抵御一般感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

（7）眼睛亮堂，反映敏捷，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉饱满，皮肤有弹性。

健康教育的紧迫性。对照这些目的和标准看社会现实。先看学生方面：从行为方面：杀人、自杀、抢劫、吸毒、网瘾、叛逆、离家出走、厌学逃学、早恋、堕胎、目无师长，懒惰、挑食、动粗……不一而足；心理方面：寂寞、彷徨、恐惧、失眠、烦躁、抓狂、郁闷、迷茫、自闭、抑郁、精神崩溃……不一而足，每位老师和家长都有说不出的苦衷，会读书的因受娇宠而缺乏生活自理才能，生活才能强的读书又看不到希望。身体方面，由于环境污染咨询题，食品平安咨询题，色情文化毒害，使青青年发育年龄普遍提早，各种怪病也向青青年袭来。又由于受物欲横流的社会妨碍，营养过剩的咨询题越来越凸显。还有近视眼咨询题……所有这些不健康的现象，就发生在我们每个人周围，有的老师身心早已麻痹，倒也觉得习以为常。再看老师方面：缺乏尊严感，缺乏成就感，缺乏平安感，缺乏愉悦感，导致职业倦怠、神经衰弱、抑郁症、焦虑症患者不断涌现；高血压、高血糖、高血脂、痛风、中风、癌症患者比比皆是。据统计，老师群体处于亚健康状态的占到80%以上。

目前健康教育的落差：一方面是既重要，又紧迫，而另一方面则是不受注重。课时不仅少，特别少的课时还不能得到保证。因考试不作评价，非考试科目往往要让位于考试科目；又因不与政绩挂钩，教育行政部门也不注重，导致特别多学校当可有可无。因此我听到健康教育老师培训，觉得是件新鲜事，好似太阳打从西边出来了，这也折射出岳阳县教育局领导富有前瞻性，这是一件特别有意义的事，功德无量！

面对现实，我们该如何做？这是我要讲的主题。

认识自我

“认识你本人。”这句话能够刻在希腊戴尔菲神殿上，它代表的是希腊人通过几千年的经历累积下来的智慧，是特别难达成的一个目的。我们大家能够互相讨论一下“我是谁”的咨询题，然后会发觉，找不到一个精确的答案。套用佛教经典《金刚经》中的一个公式，即“是如是，即非如是，是名如是。”从物质层面讲，人这一副皮囊，八大系统，三百零六块骨头，三种肌肉，一百四十多亿个脑细胞等没有多大区别，人与人的区别主要是灵魂，而灵魂又是个看不见，摸不着的东西，因此要定位我是谁，还只能从此刻所处地域、社会，人伦、个性各种状态中去检索。由于事物总是处在开展变化中，此刻的我非彼刻的我。比方此刻的你，从形而下的角度看，某学校、某年级、某班级、某学科老师，性别、年龄、籍贯、婚否、家庭关系、身份证号码……等等。而实际上这些用来证明“你”的东西，都是不可靠