肌力训练原则及应用.pptx

肌力训练原则及应用

肌力的训练原则肌力0级时，采用电刺激疗法、被动运动和传递神经冲动进行训练1~2级肌力时，采用助力运动、电刺激疗法、肌电生物反馈疗法；2级肌力时，还可采取减除重力负荷的主动训练3级以上时，采用主动运动训练4~5级时，采用抗阻运动训练分级训练原则

肌力的训练原则超量恢复指运动训练停止后，在运动中所消耗的物质恢复到原来水平后，恢复过程继续进行，一直持续到超过原来的水平，这种现象称为“超量恢复”。超量恢复原则

肌力的训练原则机体恢复可以分为4个阶段。第1阶段，运动时，此阶段因为物质的消耗大于恢复，所以机体工作能力降低。第2阶段，运动后，此阶段消耗过程逐渐减弱，恢复占优势，此时机体的工作能力逐渐恢复到原来的水平。第3阶段，超量恢复阶段，此阶段在运动时消耗掉的能源物质及机体的工作能力恢复到了超过原有的水平。第4阶段，能源物质的补充及机体的工作能力又回到了原来的水平。在一定范围内，运动负荷越大，消耗的能源物质越多，超量恢复也就越大。超量恢复原则

肌力的训练原则按照肌肉练习的超量恢复原则，在训练时应注意以下3方面：1.为寻求肌力训练的满意结果，必须在训练时引起特定肌群的适度疲劳。2.指导特定的肌肉在一定的负荷下做功，所施加的负荷应略高于当前的肌力水平，或者至少相当于使肌肉产生最大强度收缩所需负荷的60%，并保持6周以上的训练，一般可取得明显的效果。

肌力的训练原则3.两次训练要掌握适宜的训练频度。合理的训练频度应为每天1次或隔天1次。尽量使后一次训练出现在前一次训练后的超量恢复阶段内进行。如果两次训练间歇的时间太长，超量恢复已消退，运动训练的效果较小；如果两次训练间歇的时间太短，机体还没完全恢复时就进行下一次训练，容易岀现过度疲劳，造成损伤。

肌力的训练原则肌肉训练中，要让肌群有适度的疲劳出现，但不能出现过度疲劳。过度疲劳时的表现：肢体出现不协调动作、运动能力下降、肌肉出现疼痛、运动时肌肉颤抖等，或患者告之很疲乏和劳累。肌肉收缩的疲劳原则

肌力训练的作用增强患者的肌力，使其能完成更高水平的肌力活动。增强肌肉的耐力，使肌肉能维持较长时间的收缩。通过肌力训练使肌力增强，为患者今后的日常生活动作、平衡、协调、步态等功能训练等做准备。

临床应用适应证失用性肌萎缩、功能性肌肉无力、神经性肌肉萎缩、肌源性疾病时肌肉收缩功能异常、骨关节畸形、脊柱稳定性差、关节周围主动肌和拮抗肌不平衡

临床应用禁忌证全身有严重感染和高热患者严重的心脏病患者皮炎、肌炎发作期、严重肌病患者，不宜进行高强度或抗阻训练局部有活动性出血，不宜进行局部肌肉训练，以免加重出血形成血肿骨折后只行石膏外固定、骨折断端未形成牢固骨痂时，不宜进行等张或等速肌力训练

注意事项1.选择正确的运动量和训练节凑2.注意无痛训练3.注意心血管反应4.注意调节阻力5.避免代偿运动的出现6.做好详细的训练记录7.对患者进行讲解和鼓励

谢谢观看谢谢观看